好食物吃出好身體，推薦3種食物，補充營養，延緩衰老，增強體質
1.葡萄
葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。葡萄含糖量達8%～10%，以葡萄糖為主，而葡萄糖也是生物體內新陳代謝不可缺少的營養物質。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，而葡萄糖也是生物體內新陳代謝不可缺少的營養物質。所以葡萄成為延緩衰老、增強體質的理想果品。
2.節瓜
節瓜肉質柔滑、清淡，烹調以嫩瓜為佳，含有碳水化合物、蛋白質、維他命A、維他命B1、維他命B2、維他命C、核黃素、果糖、胡蘿蔔素以及磷質、鈣質和鐵質等礦物質，營養豐富，可以清熱排毒，預防三高。還具有清熱、清暑、解毒、利尿、消腫等功效，是炎熱夏季的理想蔬菜。
3.牛油果
牛油果中含有好的脂肪，包括油酸等成分，是一種天然的保濕劑。它們可以幫助防止身體內毒素積聚，還可以抑制皮膚衰老下垂。牛油果含有豐富的維生素和植物油，對女性有很好的護膚功效。它的保濕效果非常好，不太油膩，還能收縮毛孔，護膚養顏，改善腸胃，有益健康
