在我們生活當中，有些人可能會發現有的人壽命比較長，也有的人年紀輕輕就已經離我們而去。對於那些壽命比較長的人來説，可能生活作息方面更加規律一點，而且大多數會有下面4個習慣。若你4個習慣都有，也許長壽會慢慢找上你，真的恭喜啦。
壽命長的人，大多有四個習慣，若你全佔，長壽十有八九“賴上你”
早睡早起
堅持早睡和早起往往會給我們帶來很多好處，比如説可以為了我們第二天的工作和學習，讓我們養充足精神。也可以讓我們的器官進行自我修復和調整，看着像是進入了睡眠狀態，實際上身體的器官仍然在進行活動。
如果你有熬夜晚睡的習慣，很容易導致器官組織沒有辦法進入到休整狀態，很有可能會損害肝臟健康。杜絕熬夜也是需要經常做的一件事情，尤其是在晚上11:00之前進入睡眠狀態，肝臟也可以更好排毒和修復。
經常性熬夜也會形成一種惡性循環，讓你在白天的時候沒有精神，在晚上的時候卻精力十足，時間長了以後也會讓你的身體越來越虛弱，抵抗能力也慢慢下降。
控制體重
在我們生活當中，有些人可能會發現對於那些健康又長壽的人來説，可能大多並不胖。其實有時候控制體重對於我們身體來説真的非常有好處，甚至有些心血管疾病都和肥胖有一定關係。
心血管方面的疾病也是由於攝入了過高脂肪和高熱量食物，從而導致內臟當中沒有辦法完全代謝和利用，導致了脂類物質不斷在血管當中堆積，導致動脈硬化以及血栓等疾病出現。
這樣疾病不僅會危害人們身體健康，還容易增加猝死幾率，所以控制體重是我們養成的一個非常好習慣，也可以讓我們體重控制在合理範圍之內。
避免便秘
在我們生活當中，人到中年以後，身體的各種機能也在逐步的減退，尤其是腸道功能也開始慢慢變得減弱，這也是中老年人變老的一種因素。人體機能在不斷衰退，活動也會變得不夠方便，很容易導致運動量逐漸減少，退休以後的老人可能更是如此。
便秘很容易影響到身體垃圾的代謝，由於垃圾和一些毒素沒有辦法排出長時間，堆積在腸道當中也會和腸粘膜進行接觸，從而增加了癌變的可能性，也是中老年人癌症高發的一個原因。
在飲食方面請你要注意保持活躍狀態，飲食上多加註意，經常吃一些含有膳食纖維的食物，也要勤加鍛鍊，也可以達到預防便秘發生的目的。
心情要好
對於那些長壽的人來説，可能大部分心態都會比較好。不管在任何時候都會心平氣和，這樣也可以減少很多突發疾病的概率，也會讓長壽“賴上你”。
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