1、麻子粥
也就是我們平時吃的火麻仁，它裏面的成分能夠促進我們腸道的蠕動，防止出現便秘，對於脾胃和腸經都有很好的改善效果。而且還會散發出香味，能夠預防中風，防治手腳冰涼，腿腳不利索。
2、桑葉湯。
如果你經常感到體內比較燥熱，可以用桑葉來煎水喝，有利於安神，防止心情抑鬱等現象，能夠起到清肺解渴的效果，另外它裏面含有防止體內脂肪生成的成分，防止脂肪肝的形成，對於動脈硬化和中風都有很好的預防效果。
3、核桃仁炒雞肉。
特別是男生，如果腎臟不好的話，可以用核桃仁，鹽，姜等和雞肉燉在一塊，能夠起到活血化瘀的效果，還能補充體內的腎氣，它裏面的磷脂，對我們大腦神經也有很好的保健效果。