很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
胃不好真的是要了老命的一件事，平時稍微吃點不對勁的東西，就開始不是胃痛，就是胃酸，要不然就是胃寒，總之折磨的人夠嗆，那麼治療胃病還是要靠養才可以。
胃不好，打死別碰4種食物
1、臘肉
臘肉經過大量的調味品以及食用鹽醃製以後會產生亞硝酸鹽物質，而這種物質對於胃部的傷害非常大，食用之後會損傷胃黏膜，引起胃潰瘍、胃炎等現象出現。
2、火腿腸
大家愛吃的美味，火腿腸一定是會名列前榜的，火腿腸在製作的過程中會添加很多的調料，同時裏面的肉都是一些添加肉，對於繁體的損害是很大的。
3、油條
中國傳統“油條加豆漿”受到更多人喜愛。但“油條加豆漿”吃法同樣不利於健康，油條高温油炸過程中營養素被破壞併產生致癌物質，對胃健康不利。
4、咖啡
咖啡不可以空腹喝，很多人喜歡空腹喝，就是喜歡這種提神的感覺，殊不知胃也被毀的差不多了，另外咖啡裏的咖啡因簡直就是胃酸的誘因，喝多了胃酸到受不了。
對於胃部本身不好的人來講，不僅要少吃這4樣傷胃食物，還要做到5點：
1、注意飲食規律
2、多吃温軟、易消化食物
3、吃飯細嚼慢嚥
4、戒煙戒酒
5、不熬夜，作息規律
説到養胃，很多人第一時間肯定想起小米，而真正的養胃王是農村的這幾個食材搭配：
取炒乾的黑糯米和丁香葉，桂花調配成小茶包，然後開水沖泡5分鐘。
黑糯米的營養價值也是非常高的，能幫助修復受損的胃黏膜，還能夠抑制幽門螺桿菌的滋生。丁香葉增加胃部消化吸收能力、促進胃液分泌，保護胃黏膜。
每天飯後一杯，給胃洗洗澡，一個多月後你會收到胃帶來的好消息。
如果不喜歡自己熬煮的方式，可以選擇現成的黑糯紫米茶沖泡，材料都一樣，對胃更好也更省時，殺菌消除炎症。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路