對身體很好的3種食物，推薦常吃，補充能量，緩解疲勞，美白嫩膚

西瓜

西瓜是汁液最豐富的一種瓜類水果，瓤肉含水量達93％以上，果汁中富含葡萄糖、果糖，它還含有豐富的番茄紅素，其量僅次於番茄，番茄紅素是一種抗氧化劑，吃西瓜有助於延緩衰老、還能清熱排毒，刮油消脂，具有美容養顏的功用。吃西瓜補鉀，有利於消除疲勞，令人神清氣爽。

葡萄

葡萄果肉含有煙酸及豐富的礦物質，可深層滋潤肌膚，延緩衰老，促進皮膚細胞再生，排出皮膚內的毒素，起到美白潤膚的作用。葡萄中的花青素是一種強抗氧化成分,能有效延緩衰老，還能緩解身體的疲勞。

枸杞

枸杞能有效降低患高脂血症的血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。枸杞含有豐富的多糖，能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能，具有很好的延緩衰老功效。枸杞多糖可以增加降鈣素基因相關肽的釋放，防止高血壓形成。