相信養生這個話題，所有人都是一直在討論的，許多人不知道的是，在我們的小腿內側存在一個養生的秘密，那就是在我們小腿內側分佈着三條這樣的經絡，分別是腎經、脾經和肝經，因此，大家在生活中，經常性的選擇拍打我們小腿的內側，就可以同時刺激這3條經絡，可以有非常好的養生的功效，對於我們身體的肝、脾、腎這3個器官，都是非常有幫助的。
而現實這樣的辦法可行性也比較強，大家僅僅需要選擇用手從我們的內腳踝處開始拍打，一直拍打到我們膝蓋的內側面即可，其實也就是從腳踝到我們膝蓋邊上，拍打30次就可以了。但是在這個過程裏面，一定不要太用力，當我們感覺到温暖、舒服就可以了，當然了，也可以拍打100下為一次或拍打66下為一次，這個自己來控制，每天建議晨起拍打一次，睡前拍打一次，兩條腿可以同時去拍打，也可以是揉搓或點按。
每天拍打這個部位30下，對於身體有什麼好處？
1、有利於健脾除濕
許多人可能會經常性的生病，根本原因還是身體裏面存在淤血，而我們的脾起到的作用就是生成氣血和運送氣血，大家要養好自己的脾胃，那麼身體裏面就不會出現多餘的淤血，濕氣的現象也會慢慢的有了好轉的。我們選擇拍打小腿主要運用的就是經絡健脾，可以幫助增強人體的氣血，疾病也是可以快速的癒合的。
2、養肝護肝，預防肝病
大家經常拍打小腿的話，可以幫助我們很好的疏通肝經，有助於毒素的排出，對於毒素堆積導致的長痘、長斑、脱髮、失眠、油脂過多等問題，往往也是因為身體裏面的肝臟器官的疏泄功能不好引起的，而經常性的拍打小腿，可以刺激到我們的肝經，養好肝經，身體氣血也是可以更加的通暢的。
3、有助於補腎
我們選擇這樣做的話，能夠幫助我們更好的刺激到我們腎經，非常有益於我們腎臟器官的健康，因為腎主要藏精，在中醫上有着這樣的一種説法就是“主骨生髓”，換句話説，就是腎精能生骨髓，還能滋養我們的骨骼，而骨骼又是力量的象徵，因此適當的選擇敲打小腿，刺激腎經是可以起到補腎，身體也會更加的健康。
生活中，還有哪些需要注意的？
1、走路太多
科學研究表明，走路是一種最簡便且對身體極有利的運動，有利於幫助我們更好的預防血管方面的問題。所以説，許多人可能會把它牢記於心，覺得每天走的路越多越好。但實際上，正常人每天的走路步數最好控制在一萬步以內，同時走路的速度也應該慢一些。若是我們長時間大量的走路的話，就可能會造成我們的關節出現負擔，於是還會出現一系列的問題。
2、汗流的越多越好
流汗能夠促幫助身體排出一些代謝產物以及毒素，因此也可以説它算得上是一種養生的方式，但事實上，汗水也不是留的越多越好，我們的汗液也是人體津液的一部分，流汗過多容易造成津液虧虛、腎陰虛等問題。
好了，今天的分享就到這裏結束了，網友們有什麼不明白的嗎？歡迎在評論區留言，謝謝！