如何正確喝水？喝水這件事情看似是我們每個人都會的，但實際上它也有很多的門道在裏面，不少人每天喝水的方法都是有問題的。喝水的誤區我們應該要了解，掌握正確的喝水方法，這樣對於健康會更有益，具體一起來看文章吧。
喝水的誤區
喝水過多
喝水對於健康有好處，於是有些人就不斷的喝水，這樣其實是不對的。因為每個人對於水的需求量是不同的，但是可以肯定的是，都是有一個上限的，我們要注意適量的喝水，不是喝得越好，成人一般每天喝8杯水就足夠了。
睡前醒後不喝水
睡覺的過程中我們的身體會消耗很多的水分，所以在睡醒了之後，應該要及時的補充水分。有的人睡醒了之後沒有喝水的習慣，都是等了幾個小時之後，感覺到很渴了才喝水，這樣是不好的，建議大家醒了之後立馬就要喝。
喝放置時間很久的水和茶
如果外出了一段時間，回家之後建議要重新燒水喝，不能喝放了好幾天的水。因為這樣的水裏面可能已經有很多的污垢和細菌了，喝了會影響健康。不僅是水，其他的比如牛奶、茶水等飲料，只要開封的時間久了都是不能喝的。
開水燒法不當
白開水是適宜人飲用的水，但如何燒開水恐怕是大部分都不會注意到的問題，肯定有人會想：喝開水嘛，把水燒開了喝就是。其實並不是這麼簡單，專家表示：自來水不能接了就燒，開水也不能開了就喝。
原因在於：自來水中含有氯仿、鹵化烴等致癌物，而隨着水温的升高，這種致癌物的含量會增加，而水温達到沸點保持沸騰三分鐘左右，這些致癌化合物的含量會降到低，適合人體飲用。因此，燒開水時先將自來水靜置一會，燒沸後保持沸騰三分鐘左右為宜。
其實，喝水不只是為了解渴，更多的時候是幫助人體進行新陳代謝，而且人的意識具有慣性，平時越是不注意喝水就會導致喝水的慾望越低，人的血液粘稠度也就隨之上升，嚴重時可導致心腦血管疾病。
因此，平時要注意帶一瓶水，不管是不是口渴，不時飲上一口，對身體大有裨益。
如何正確喝水
喝水適時很重要
所謂的喝水要適時，也就是説在合適的時間喝水很有必要。建議大家把喝水這個任務平均的分配在一天的各個時間段裏面，不要想起來了就喝上兩三杯，想不起來就半天都不喝。
你可以在早起、早餐、上午、午餐以及下午和晚餐的時候各喝一杯水，這樣可以勻速的補充身體需要的水分。白開水是推薦的，温水即可，太熱或者太冰的水都不建議喝。
渴了猛喝危害大
很多人在口渴的時候會為了一時的痛快，喝大量的水，這些水一下子積聚於胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動，影響正常呼吸。
大量水分進入血液，可使血容量迅速增加，心臟負擔突然加重，導致心肺功能異常。口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。
出汗後需補充鹽
在夏季出汗後的補水是比較重要的，因為在出汗的時候我們的身體裏面會失去大量的鹽分，體內滲透壓失去平衡，這時飲下去的水無法在細胞內儲存，又會隨汗排出體外，排汗又帶出鹽分，形成越喝越渴的惡性循環。
嚴重者可引起肌肉無力、疼痛甚至抽搐。因此，炎熱的夏天，特別是大量出汗後，應適當喝點淡鹽水。
大量出汗忌冷飲
有的人在夏季愛飲冰水，認為冷飲更解渴。其實，冰水中的水分子大部分呈聚狀，不易滲入細胞內，而熱水中單分子較多，能迅速滲入細胞。
過快冷卻會使全身毛孔閉塞，熱滯留體內，可引起高熱。或因心腦血管迅速收縮，引發供血不足。還可誘發和加重某些疾病，如引起胃腸痙攣和胃功能紊亂等。所以，出汗時不要貪圖一時痛快而進食冷飲。
勞作後先喝水再吃飯
不過一次多喝三百毫升，至少間歇30分鐘再喝。不能等口渴時再喝水，因為口渴是體內輕微失水的表現。
不渴也要喝喝水
正常人每天平均耗水量為兩千毫升--兩千五百毫升，體內物質氧化可生水三百毫升，故每日應補充水分兩千二百毫升，包括飲食中的含水量。
夏天每日補充水分在三千毫升左右，才能滿足人體需要。老人對口渴不敏感，應主動少量多次喝水，每天以一千五百毫升--兩千毫升為宜。孕婦及哺乳的婦女，身體需要水分增加，每天補充水分量應在三千毫升到三千五百毫升。
結語：在天氣比較熱的時候，有很多人喜歡喝冰涼的水，其實涼水喝多了可能會刺激腸胃，對於身體是不好的。我們可以喝點常温的水或者是温水，這樣身體會更好。關於喝水的內容就是這些了，你是不是都學會了呢？