它是“夏天第一粥”去暑氣又清熱，每天喝一碗睡眠好精神足

三伏盛夏，這兩天瓦藍瓦藍的天空沒有一絲雲彩，火熱的太陽炙烤着大地，知了在樹上吱吱的叫的煩人。這樣炎熱的季節，只喝水是不行的，飲食上最好多喝一些湯湯水水，以補充流失的各種營養物質。

這一款粥是我家最喜歡的，尤其夏天每天都會做上一些，每人一碗，不但可以補水還可以清熱祛暑，安神除煩，對於身體很有益處。這兩種食材搭配最適合夏天，那就是綠豆和百合。綠豆和百合是夏天不能少的食材，不管是做粥，做湯不但可以祛暑還清香好喝。

所用材料：綠豆，百合，黃豆，冰糖。

做法步驟：

第一步：百合是很適合夏天的食材，可以補中益氣，潤肺止咳，清心安神，而綠豆更是我們常吃的食材，有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫等，再加上黃豆，做出的粥濃稠清香特別的好喝，連孩子都很喜歡。

第二步：把臻米迷你破壁機清洗乾淨，倒入清洗乾淨的黃豆和綠豆。這款破壁機採用的是304食品級不鏽鋼材質，健康不擔心。

第三步：把百合清洗乾淨放入，百合在買的時候不要買顏色太白的，顏色太白是熏製過的，對身體無益。

第四步：倒入適量的水，水不要超過水位線，超過水位線容易溢出。

第五步：選擇豆漿鍵，等待即可。臻米迷你破壁機不但可以打豆漿，米糊，果汁，粥等，還可以自動清洗，用起來特別的方便。

第六步：綠豆百合豆漿做好以後，倒出即可，細膩無渣特別好喝，關鍵也好吸收。如果喜歡甜，可以放一些冰糖，如果老人喝不放也很好。

第七步：早晚來一碗，這個夏天睡眠好精神足，老人孩子都適合。

峯兒話語：