大家都知道早上是進行養生運動的最有利時間段，但是，由於生活和工作的原因影響，很多人都趕着上班，不要説早上運動了，有些上班族們為了能多睡一會，都將寶貴的早餐時間省掉，因此，早晨對於大部分人來説是很難抽出時間進行運動的。小編會每天為大家更新一些有關養生的知識！如果覺得小編説的不錯，記得收藏或發給朋友哦！跟着小編，養生不迷路！
因此，到了晚上結束了一天工作，我們可以巧妙的在合理的時間段進行有效的養生方法，這樣才能行之有效，使得養生保健作用最大化。這個動作簡單易行，我們可以一邊玩着手機，然後一邊做一做腳趾的運動，便可以輕鬆達到養生防病的驚人效果!
二、動動腳趾頭的好處
1治療失眠
説到失眠，我想大家都有深刻的體會，這幾乎是每個人都遭遇過的最折磨人的事情，但是經常失眠對於人們的身心健康的危害是很大的，在無聲無息的偷走人們的健康。
夜晚本應該是人們進行修復的關鍵時段，人體內的各個器官經過一整天的不斷運動，到了晚上可以好好的進行調節，對於人們的健康具有關鍵意義，而如果失眠，身體內的這些器官便仍處於運作狀態，無法進行調節，久而久之便會“罷工”，對身體健康運行造成了岌岌可危的影響。
所以運動腳趾頭能很好的起到緩解一天疲勞的狀態，讓身體自然放鬆，然後便能很快的進入酣然的夢鄉並且睡眠質量也是極好的。並且在晚上進行還能讓腿部肌肉保持在一個良好的狀態，對於增強肌膚也是極好的。
2養胃健脾
脾胃對人們的健康起着重要的作用，胃部是將人體攝入的食物進行消化的重要器官，脾胃是氣血的源泉，如果脾胃不健康，那麼消化和吸收功能便會出現失常現象，常常會出現食慾不振、腹瀉、氣血不足等有害健康的現象產生。由此可見，只有脾胃健康，才能更好的談論養生。
