愛美之心人皆有之，特別是女性對美的追求，從來都是孜孜不倦，永不滿足於現狀。變美的方式，存在着千萬種，看你想怎麼選擇，想怎麼美。食補是許多明智女性所選的，因為是一種由內而外的變化。女人愛美要會吃，常吃這些食物，可助你滋養皮膚、延緩衰老
獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。而獼猴桃的果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，這些營養素能幫助維持皮膚彈性，排毒抗衰，美容護膚，對抗肌膚氧化衰老。
黃瓜含有豐富的營養，包括維生素C、胡蘿蔔素和鉀、細纖維素等。是很好的減肥品，還能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。
皂角米皂角米被稱為“平民燕窩”，皂角米中含有很高濃度的植物膠，如果女性，經常吃這種東西可以促進體內的雌性激素分泌，還可以養顏護宮、保護卵巢等，抗衰老等作用。
雪菜，雪菜是一種綠色的蔬菜，裏面含有高營養的成分，能滿足身體的各種需求，含有膳食纖維，有利於排毒，能起到保護皮膚，告別暗沉，延緩衰老等功效。
平菇，食用平菇時能夠吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物、還原糖、纖維素、平菇素等，能保健好身體、減緩衰老，使皮膚更光滑，能夠很好的提高身體免疫力。
南瓜
南瓜是非常常見的食材，南瓜中維生素C和氨基酸對保護皮膚，加速皮膚修復和增強皮膚彈性都有很好的效果。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。