腦供血不足，4種病緊隨其後！做好3事，常食2物，病至少不惡化

腦供血不足也就是很多人常説的腦缺血，嚴格來説它並不是一種病，而是一些症狀的俗稱。其是由於大腦血液供應不足，而發生了輕度故障，引起各種症狀，如：反覆的頭暈頭昏、頭痛症狀，失眠多夢、記憶力減退、注意力不集中、健忘等。

得了腦供血不足會有什麼嚴重後果嗎？醫生：4種病緊隨其後！

1.出現昏迷

腦供血不足嚴重會出現昏迷症狀。正常成年人的平均腦血流為每分鐘100克腦組織40-60毫升，同時大腦對血液供應不足非常敏感，當血液供應降到正常值的75%-85%時人就會產生判斷錯誤和意識障礙，降到正常值的51%-65%時即可出現昏迷。

2.神經損傷

腦供血不足嚴重還會出現神經損傷的症狀。當出現嚴重腦供血不足時，甚至會發生腦循環停止的現象，腦循環停止幾秒鐘就會導致喪失知覺，幾分鐘即可造成不可逆性的神經元損傷，有可能會出現四肢、觸覺、視力、聽力、記憶力等方面的障礙。

患者可出現頭痛、眩暈、耳鳴、肢體麻木、失眠、多夢、視力模糊、記憶力明顯減退等症狀。

3.中風

中老年人突然一側肢體麻木或無力，不能持物，嘴角歪斜，説話不清楚，單眼黑朦或視物飄動等。此類症狀就是腦供血不足引起的，可反覆發作，這在醫學上稱為“短暫性腦缺血”，是中風即將來臨的信號。

4.導致老年痴呆

國內、外學者經大量研究發現，在老年痴呆症和腦梗死的發病之前，患者都曾有過長期慢性腦供血不足的病史，如果慢性腦供血不足得不到及時的治療，就可能引起腦萎縮、老年痴呆症和腦梗死。

由此可見，腦供血不足帶給人健康的威脅也是非常巨大的。而據數據顯示，目前我國的腦供血不足發病率較高，據統計80歲以上人羣中腦供血不足佔80%，60歲以上人羣中70%有不同程度的腦供血不足。因此尤其是此類人羣，生活中應該做好調養工作，避免病情的進一步進展。

腦供血不足，做好3事，常食2物，病至少不惡化

常吃2物

1.水

對於腦供血不足的人來説，在睡覺之前喝上一杯水卻是一顆定心丸。腦供血不足的人長期堅持在晚上睡覺之前喝上一杯水，還可以有效的起到促進腦部血液流動，防止腦部缺血的這種情況。

2.粗糧

腦供血不足的人可以適當多吃一些粗糧。一方面可以降血脂，另外一方面可以淨化血液，有效改善腦供血不足。

粗糧的選擇上可以選擇本身對血管好的蕎子茶，不僅食用方便，而且其中含有的類黃酮物質，也就是蘆丁，其含量高達90%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管，保護血管。

蕎子茶的選擇上可以選擇安康蕎子茶，其產地天然富硒，當地所產的苦蕎的硒含量也達到了10μg/100g，比其他產區的苦蕎硒含量高出5倍之多，硒元素可以幫助修復受損血管細胞，預防血管老化。

做好3事

1、控制好三高

血壓是影響腦部供血的重要因素，無論過高過低都會影響腦供血。65 歲以上者，可以先將血壓穩定在 150 / 90 mmHg 以下。80 歲以上者，血壓不低於 130 / 60 mmHg。此外高血脂和糖尿病是損害心腦血管的因素之一，因此大家一定要積極調整生活方式，規範用藥，將血糖、血脂控制在標準範圍。這樣才可以降低腦梗等潛在風險。

2.飲食要健康

做菜時牢記「三少」，即少鹽、少油、少糖。多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，烹飪時建議植物油替代動物油，推薦使用橄欖油。此外，也要控制鈉、甜點、含糖飲料和紅肉的攝入。

3. 堅持適度的運動

運動雖好，也要注意適度。活動過程中感覺心跳稍快但説話又不吃力，快走、慢跑、散步、太極拳等都是很好的鍛鍊方式。每週至少鍛鍊 5 天，每天至少半小時，效果更佳。