腸胃不好？不妨試試以下5種食物，幫你清空毒素，輕鬆一整天

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

很多人不知道怎麼護理我們的腸胃，其實腸胃保養有很多簡單有效的小妙招。其實吃幾種平常的食物就能達到保養腸胃的功能，一起試試吧！

1.木瓜

木瓜中含有的番瓜素能夠幫助人體分解脂肪，木瓜中的果膠還能幫助清理腸胃，所以木瓜是保養腸胃的一個很好的食品。但是食用木瓜的時間有一定的限制，木瓜必須要在飯後2小時候再吃，吃飯了立馬就吃或者飯前吃，還會增加對胃的傷害。

2.木耳

木耳中含有的植物膠質具有很強的吸附力，可以將殘留在人體腸道內的雜質排除體外，能夠達到清理腸胃的作用。木耳還能夠補氣活血，對難以消化的穀殼、沙子都能起到溶解的作用，對膽結石和腎結石也有一定的化解功效。

3.糙米

糙米中含有非常豐富的蛋白質、纖維素以及各種微量元素，這些物質能夠有效地幫助人體提高免疫力，幫助促進消化和氣你鼓勵腸胃，還能為腸道的健康輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期吃糙米有助於幫助將毒素排出體外。此外，糙米還能幫助人體平衡血糖，預防尿酸過高。

4.酸奶

酸奶是由鮮奶發酵而成的一種風味飲品，除了含有豐富的鈣質以外，還含有豐富的健康菌類，能幫助調理腸道內菌羣平衡，促進腸胃蠕動，預防疾病發生。但需要注意的是，酸奶飲料的效果沒有濃稠的酸奶效果那麼的好。

5.菠菜

菠菜的葉子中間含有一種叫類胰島素樣物質，這種物質能夠幫助調節血糖的穩定。菠菜中豐富的維生素還能幫助人體預防口角炎、夜盲症等情況。最重要的是，菠菜中間含有的纖維能夠幫助身體清除身體裏面的毒素，促進排便，清除宿便，使人可以更加有精氣神！

如果你腸胃不是很好，不妨試試以上5大清腸小助手，幫你清空毒素，輕鬆一整天！

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路