一下
↓
心怕累、肝怕硬、
胃怕涼、肺怕煙、腎怕鹹！
人的“五臟”都是非常重要的，缺一不可，所以我們應該怎麼做來保持我們五臟器官的健康呢？
往下看！
想健康？謹記三戒、四勤、五味養生法 三戒1、戒憋尿
不管是喝水少還是吃鹽多，當你感覺有尿意的時候一定及時排出，不要有憋尿的習慣，因為長期憋尿會導致膀胱壓力升高，此時就會導致尿液中有害細菌，對腎臟造成二次傷害。
2、戒熬夜
熬夜是現代很多人的通病，尤其是年輕人都有熬夜的壞習慣，但是長期熬夜對身體各個器官都是非常不利的。
長期熬夜會增加心臟，脾胃肝臟等等器官的複雜，久而久之便會增加器官病變的風險，所以在晚上10點左右就要上牀睡覺。
3、戒煙酒
每一次大量喝酒都會損傷肝臟細胞，也會加重身體其他器官的負擔，損害胃部黏膜。
進入體內約90%的酒精都需要通過肝臟進行代謝，長期大量喝酒或者是吸煙會導致身體負擔加重，增加患病的風險，所以想要呵護身體各個器官的健康，一定要趕緊戒煙戒酒。
①勤喝水
隨着年齡增長，體內的水分會逐漸減少，養成主動喝水的好習慣，才有助於加速身體新陳代謝，排出毒素和垃圾。
每天堅持至少保證1500毫升的水分攝入，更有助於呵護身體的健康，建議大家不要喝任何飲料。
②勤鍛鍊
隨着年齡逐漸增長，身體各個器官功能也會逐漸降低，每天堅持適當的運動更有助於提高身體新陳代謝速率，讓各個器官得到充足血液和養分的滋養。只有不斷的堅持運動，才有助於提高機體免疫力和抵抗力，增強身體各個器官的功能，讓你的身體越來越強壯，肌肉彈性和張力也會提高。
③勤微笑
每天堅持良好的心情，樂觀的生活態度，更有助於身體健康，幫助遠離身體疾病，所以想要呵護身體，五臟的健康一定要勤微笑。可以外出旅遊，也可以培養自己的興趣，讓你的生活變得更加充實，你會發現身體越來越好。
④勤泡腳
人的腳底有很多的穴位，通過泡腳的方式能夠提高身體的免疫力和抵抗力，長期泡腳能夠驅寒祛濕，促進血液循環，加快身體新陳代謝。
如果每天堅持泡腳，能夠幫助你更好的呵護身體健康，也是不花錢的養生方法，希望你能夠堅持。
五味飲食酸、甜、苦、辣、鹹，這五種味道不僅滿足了人們的味覺需求，也和健康息息相關。中醫講五味可以滋養五臟：酸味補肝、鹹味補腎、甘味補脾、苦味補心、辛味補肺。
酸——酸味鮮果可護肝
春天是肝氣生髮的季節，可多吃酸味的時令鮮果，促進食慾，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。
注意：消化不良、大便溏稀、患有胃潰瘍、胃酸過多的人，也不宜吃，否則可能加重症狀。
甜——甜的主食可健脾
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃。
注意：中醫説的甘甜食物主要指一些天然甜的食物，比如山藥、南瓜、米飯、紅薯等，細細咀嚼，會有“回甜”。
加糖的甜食可以吃，但是要控制量，過多食用會引起血糖升高、膽固醇增加、誘發心血管疾病，還可造成身體缺鈣。
苦——吃“苦”最養心
苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火還可以養心。
現代科學研究證明，苦味食品多含有生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質等人體需要的物質，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神除煩、健胃等功用。
辛——“味兒衝”的食物養肺
中醫認為辛入肺，辛味食物可以養肺。（辛就是刺激性味道）肺氣虛的人可多吃點辛味的食物，以增強肺氣。適量的辛味食品能刺激胃腸蠕動，增加消化液的分泌，並可促進血液循環、祛風散寒、舒筋活血。
注意：痔瘡、潰瘍病、大便秘結、神經衰弱及皮膚病等患者，不宜吃辣食，以免加重病情。有肝臟病的人也要少食或不食辛辣類食品。
鹹——天然鹹的食物宜養腎
鹹味具有養腎的功效。但這裏所説的鹹並不是指多吃鹽，而是多吃天然鹹的食物，比如海帶、紫菜、海蔘、牡蠣等。
注意：如果過量吃鹽，不但起不到護腎的作用，反而會加重腎臟負擔，導致血壓升高。
圖片來源：
網絡、攝圖網（圖片與文字無關、如有侵權，請聯繫刪除）