秋天女性堅持吃3種食物，排毒清腸，美容護膚，不容錯過

1.扁尖

扁尖性質寒涼，還含有大量的植物纖維，能促進大腸蠕動，也能減輕腸道壓力，可以讓大便變軟，並及時排出體外，平時食用扁尖可以有效減少便秘的發生，同時也能減少腸癌的發生機率，可以排毒清腸，還能美容護膚；具有獨特的香氣和一些食物纖維，能開胃也能促進食物消化，可以助消化，消除宿便。

2.仙人掌果

仙人掌果是一種美容功效特別出色的水果，它含有多種維生素和礦物質，以及大量的胡蘿蔔素，這些物質能加快人體皮膚細胞組織的代謝，也能提高它們的機能，可以延緩衰老，呵護子宮。女性平時食用，還能起到滋養肌膚、潤膚美容的重要作用。

3.紅棗

紅棗的營養價值很高，含有大量的蛋白質、多種維生素、多種人體所需的氨基酸、多種礦物質等營養成分，對人體十分有益，還被稱為是“天然的維生素丸”。對於女性們來説，每天適量的吃一些紅棗，還可以起到美容養顏、延緩衰老的作用。紅棗中富含鈣和鐵元素，所以紅棗有補益氣血的好作用，還能增強抵抗力。