西瓜具有清熱解毒的作用，能起到促進身體排毒的功效，生薑具有排濕氣的作用，而且生薑可以起到温暖身體的作用，能夠讓我們的身體素質更好，尤其是夏天吃些生薑片，可以遠離濕氣的困擾，苦瓜茶具有排除濕氣的作用，同時還具有健脾補腎的功效，苦瓜可以幫助治療糖尿病，吃什麼有利於將體內的濕氣逼出體外？
1.西瓜
我國民間早有一句諺語：熱天吃西瓜，不用把藥抓。西瓜新寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。
2.生薑
晨起三片姜，賽過喝參湯，由此可見，薑片的營養有多豐富了吧，尤其是夏天，吃點薑片讓你遠離濕氣，身體棒棒。
3.苦瓜茶
苦瓜茶具有清熱消暑、吸熱除濕，養血益氣、補腎健脾、滋肝明目之功效。多喝和它泡製而成的茶，絕對不會錯。
4.冬瓜
冬瓜的價格非常便宜，特別是在夏天的時候，是冬瓜順產的季節。在這個時候選擇吃蔬菜的話，濕氣比較重的人最好是能夠多吃冬瓜。冬瓜的做法也有很多，不僅可以用來清蒸，也可以用來炒着吃，各種做法，也讓更多的人愛上了吃冬瓜，能夠讓自己在不知不覺中不僅出去了濕氣，也滿足了自己的胃口。
5.香菇
香菇的營養很豐富，含有礦物質和維生素，而且還有一定的藥用價值，香菇的生長環境陰暗而潮濕，多吃香菇也可以去除體內的濕氣。
6.薏米
薏米是我們生活中最常見的祛濕食材，如果能每天煮一碗薏米紅豆湯喝，不僅可以祛濕排毒，利尿消腫、清熱排毒，還能美容養顏呢!
吃什麼有利於將體內的濕氣逼出體外？經常吃苦瓜對人體有好處，可以將體內的濕毒排出體外，薏米具有排濕毒的作用，並且具有利尿消腫的功效，可以起到清熱解毒的作用，香菇具有解毒功效能將體內濕氣排泄，並且香菇的營養價值高，其中含有人體需要的礦物質和維生素。