西瓜具有清热解毒的作用，能起到促进身体排毒的功效，生姜具有排湿气的作用，而且生姜可以起到温暖身体的作用，能够让我们的身体素质更好，尤其是夏天吃些生姜片，可以远离湿气的困扰，苦瓜茶具有排除湿气的作用，同时还具有健脾补肾的功效，苦瓜可以帮助治疗糖尿病，吃什么有利于将体内的湿气逼出体外？
1.西瓜
我国民间早有一句谚语：热天吃西瓜，不用把药抓。西瓜新寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。
2.生姜
晨起三片姜，赛过喝参汤，由此可见，姜片的营养有多丰富了吧，尤其是夏天，吃点姜片让你远离湿气，身体棒棒。
3.苦瓜茶
苦瓜茶具有清热消暑、吸热除湿，养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效。多喝和它泡制而成的茶，绝对不会错。
4.冬瓜
冬瓜的价格非常便宜，特别是在夏天的时候，是冬瓜顺产的季节。在这个时候选择吃蔬菜的话，湿气比较重的人最好是能够多吃冬瓜。冬瓜的做法也有很多，不仅可以用来清蒸，也可以用来炒着吃，各种做法，也让更多的人爱上了吃冬瓜，能够让自己在不知不觉中不仅出去了湿气，也满足了自己的胃口。
5.香菇
香菇的营养很丰富，含有矿物质和维生素，而且还有一定的药用价值，香菇的生长环境阴暗而潮湿，多吃香菇也可以去除体内的湿气。
6.薏米
薏米是我们生活中最常见的祛湿食材，如果能每天煮一碗薏米红豆汤喝，不仅可以祛湿排毒，利尿消肿、清热排毒，还能美容养颜呢!
吃什么有利于将体内的湿气逼出体外？经常吃苦瓜对人体有好处，可以将体内的湿毒排出体外，薏米具有排湿毒的作用，并且具有利尿消肿的功效，可以起到清热解毒的作用，香菇具有解毒功效能将体内湿气排泄，并且香菇的营养价值高，其中含有人体需要的矿物质和维生素。