更年期易怒還失眠？不妨多吃以下4種食物，補充雌激素，更顯年輕
1.桃膠
桃膠是一種淺黃色透明的固體天然樹脂,於夏秋採收,有足夠的水溶性和適當的粘度,味道甘甜,性質温和,是一種很好的養生保健的食材，含有大量的蛋白質，可以為身體補充蛋白質，增強體內組織合成。還含有很多的植物膠原蛋白，對皮膚有着美容養顏的功效。
2.銀耳
銀耳是生活中很多人都會食用的一個食物，經常食用可以給身體帶來不少的好處，含有很豐富的天然膠質，還可以加快身體的新陳代謝，對於皮膚而言是非常有利的。可以起到很好的潤膚效果，還可以有效地增強身體的免疫力，增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
3.玫瑰花茶
玫瑰花茶性温和，能夠温養血脈、温胃養胃、清熱養肝、還能促進新陳代謝，達到養顏美容的功效。對於女性來説可以説是起到很好的作用，還可以調節內分泌，還能起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
4.葡萄乾
葡萄乾是非常好吃的一種蜜餞食品，除了能解饞，還有不少營養價值，可以起到很好的抗氧化效果，對一些皮膚健康問題可以進行一定程度上的改善。還可以調節胃腸，補鐵補血；提高人體的代謝機能；達到美容養顏的作用。