夏天少吃豬肉多吃它,蛋白質含量高,簡單一燜鮮香多汁

雞肉的口感鮮美,也非常百搭,跟任何食材搭配都非常出彩,適合多種烹調方法,營養也很全面,富含大量的維生素和微量元素,有温中益氣、滋補養生的作用。

雞肉的做法有很多樣,煎、炒、燉、煮都很相宜,哈妹分享一道酸湯藕帶燜雞翅的食譜給大家,鮮香爆汁,味道好得沒話説。

酸湯藕帶燜雞翅

by 尖尖實驗室

配料:

泡椒藕帶100g、雞翅6個、黃燈籠辣醬1湯匙、白胡椒粉1茶匙、白糖1茶匙、 蒜末 5瓣、小米椒 2個、鹽 1小勺、香葱1根 、料酒料酒

烹飪步驟:

1.雞翅洗淨,對半切開。

2.鍋內加入1勺料酒和適量清水,下入雞翅焯水後。

3.撈出瀝水備用

4.藕帶備好

5.大蒜切末、黃燈籠辣醬備好,小米椒香葱切小段

6.鍋熱油,下蒜末和黃燈籠辣醬炒出香味黃油

7.加入雞翅,翻炒片刻

8.加入藕帶、清水、白糖、白胡椒粉大火煮開後,轉小火燉煮20分鐘

9.開蓋加入鹽稍加收汁即可

10.出鍋裝盤撒上小米椒和葱花

11.做好啦!

香辣雞脆骨

by 濤哥的菜

配料:

雞脆骨350克、葱10克、姜10克、蒜10克、小米椒5克、杭椒15克、蠔油10克、白糖5克、料酒10克

烹飪步驟:

1.把超市買的醃雞脆骨解凍,放入盤中備用。

2. 葱薑蒜切沫,小米椒切丁,杭椒切丁。

3.鍋中燒熱,放色拉油250克左右,大火燒至六七成熱,下入醃好的雞脆骨,焯熟,放入漏勺備用。

4.鍋中留油10克,大火燒熱下葱薑蒜爆香。

5.放入蠔油,下入米椒、杭椒炒香。

6.加料酒,放入焯好的雞脆骨,加白糖,大火翻炒幾下,出鍋裝盤即可。

菠蘿雞片

by 夢之遠

配料:

雞腿肉2個、菠蘿半個、青椒半個、洋葱半個、鹽少許、雞精適量、蠔油適量、生粉適量、蒜兩小個

烹飪步驟:

1.準備好食物

2.雞肉洗乾淨切片,用菜籃瀝放幹水分

用生粉,蠔油,雞精,鹽少許醃製半個鍾,

3.醃製好雞肉,就把菠蘿,洋葱,青椒清洗幹嘛,切塊,和準備兩匙蕃茄醬,一小匙白糖,蒜切小

4.開始先炸雞肉,再加一匙的生粉,攪一下,

5.鍋裏燒開油六七分熱,下雞肉炸,炸熟盛出,

6.再把雞肉,放下炸一次,炸得有點金黃就好了

7.鍋裏多餘的油盛出,留下少許,下蒜爆香

8.再下洋葱和青椒翻炒幾下

9.再下蕃茄醬和白糖炒均勻

10.再下雞肉

11.再放菠蘿翻炒一下,

12.放少許鹽和雞精翻炒幾下就好了,

13.盛出盤子美食就開始吧

14.再來一張換盤拿出自然光拍的,好饞人,

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