早上做錯這五件事毀健康你知道嗎？

每個人都很注重自己的健康問題，利用各種方法養生保健。很多人卻不知道，一些日常習慣中不好的行為，會嚴重影響自己的身體健康。俗話説一日之計在於晨，早上起牀後的如果錯做了以下這五件事，就等於給自己的健康埋下了隱患。

1、錯過早晨的太陽。很多人上午一直待在辦公室裏，直到吃午餐前都不會走出房間。錯過早晨的陽光會干擾你的身體質量指數。每天早晨曬太陽的人與12點後接觸陽光照射的人相比，身體質量指數更低，更不易長胖。

2、空腹運動。不吃早餐就出去晨跑或做其他運動，會讓人一整天心情暴躁，頭暈腦脹。在運動前吃早餐的人，比不吃早餐的人做起事來更敏鋭，心情也更愉快。

3、沒有喝水。早上不喝水，一整天身體都將處於缺水狀態。當身體缺水的時候，人更容易發脾氣，感到困惑和疲倦。

4、沒攝入足夠蛋白質。在早餐時吃燕麥粥或一根香蕉，雖然也能填肚子，但是等到中餐或晚餐時才補充蛋白質，不利於肌肉生長。那些三餐都攝取30克蛋白質的人，其肌肉蛋白質的合成率，比吃同樣份量蛋白質卻只在晚餐時主要攝取的人高出25%。

5、路怒。無休止的塞車、生活和工作壓力的加大，讓路怒的人越來越多。如果在上班路上為堵車大發脾氣，不但會使當天早上心情不好，也易使整體生活品質下降。也就是説，我們對每天交通狀況的感覺，不論好壞，都會影響到整體幸福感。

想要讓自己身體時刻維持健康的狀態，除了保持積極樂觀的心態外，也要從日常生活的點滴小事做起，養成良好的生活習慣。一日之計在於晨，讓我們從清晨起牀開始，在每個早晨醒來的時候都要給自己一個這樣的積極的心理暗示，對我們的工作和生活都有有很大幫助的。