>核心提示:適當的運動對降低血糖、血脂、有效的控制體重、預防糖尿病合併症有較好的作用，應長期堅持鍛鍊。運動方式應採取有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車、游泳等，不要做短時間需要爆發力的運動，如賽跑、舉重等多種糖尿病的預防方法。
大家都知道糖尿病是一種富貴病，就是人們吃的太好了導致的，這個疾病一旦治療不及時是會送命的。每個人在平時生活中都應該注意做好預防，這樣自己的身體健康才不會受到威脅。我們只有瞭解糖尿病的預防方法以後才能更好地預防這種疾病，接下來我們就來看看如何預防糖尿病吧!
糖尿病的預防方法主要有：
1、適當的運動對降低血糖、血脂、有效的控制體重、預防糖尿病合併症有較好的作用，應長期堅持鍛鍊。運動方式應採取有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車、游泳等，不要做短時間需要爆發力的運動，如賽跑、舉重等多種糖尿病的預防方法。
2、調整體重。肥胖是長壽之敵，是多種疾病的温牀，肥胖與動脈硬化的發生、進展有密切關係，肥胖型糖尿病對胰島素不敏感。因此調整體重，使之接近標準體重，對良好控制血糖、預防糖尿病血管病變有着十分重要的意義。這也是糖尿病的預防措施。
3、糖尿病的預防還有就是積極治療血脂異常。長期堅持飲食療法，少吃動物脂肪，限制富含膽固醇的食物如動物內臟、魚子、蛋黃等。必要時使用調脂藥物。
上面文章的內容主要就是為大家講解的糖尿病的預防方法，希望大家閲讀完上文後可以按照上面的方法去做好預防工作，只要大家完全按照上面的措施去做的話，還是可以避免得糖尿病的，這樣自己也不會受到病痛的折磨，自己過的也會舒坦一點。