女性衰老一方面是由於年齡增長，身體器官逐漸老化，臉上膠原蛋白流失，隨即出現皺紋。另外一方面跟我們的生活方式有關，不規律的生活方式會導致體內雌性激素分泌減緩，引發內分泌失調，內分泌失調會直接影響到女性的身材和皮膚，導致女性衰老。
所以我們要延緩衰老，需要改掉一些不恰當的行為。加速女性衰老的原因有很多，以下介紹的是比較常見的7種，其中有我們熟知的不愛運動，但是第1很多人都想不到。生活中要避免以下行為，有利於女性養生、延緩衰老。
老得快的女人，有7個壞習慣，希望你1個都沒有，不妨看看
1、壓力過大：現代女性面臨着職場和家庭的雙重壓力，很多女性的生活是白天上班，晚上帶娃，沒有調節自我的時間，致使壓力累積在心中，慢性壓力是不宜察覺的，卻能直觀地體現在臉上，比較明顯的是皮膚變差，乾燥粗糙，加快膠原蛋白的流失。
2、不愛運動：經常運動的女性一般看起來會比同齡人更年輕，原因就是，運動能加快身體代謝，促進體內垃圾毒素排出，使皮膚毛孔更加清潔，膚色看起來比較細膩白皙。隨着年齡增長，人的新陳代謝會減緩，導致脂肪堆積，不愛運動的女性更容易發胖。
3、過度減肥：適當的減肥，能夠降低體內血脂，有益身心健康。但是如果為了追求美而過度減肥的話，會影響腸胃消化吸收，導致營養不良。過度減肥會使女性內分泌紊亂，導致身體代謝失衡，不僅會對女性身體造成傷害，還會加快衰老速度。
4、不防曬：防曬是女性護膚的基礎。皮膚如果未做保護措施，直接暴露在陽光下，陽光中的紫外線接觸到皮膚，會加速皮膚黑色素的分泌，使膚色變黑，不僅如此，紫外線還可以直達真皮組織，破壞膠原蛋白和彈力纖維，加快皮膚老化速度。
5、不吃早餐：早餐在三餐中佔有舉足輕重的地位，早餐吃好了，一天就會元氣滿滿。但是很多女性因為工作較忙不吃早餐，但是早餐不吃，會導致胰島素水平較低，不利於身體代謝，使體內的垃圾毒素無法及時排出，影響身體健康，加速女性衰老。
6、不愛喝水：女人是水做的，及時補充身體所需的水分，才能讓皮膚更加水嫩有彈性。但是很多上班女性不喜歡喝水，主要是因為工作比較忙，經常忘記喝水，但是長期對電腦，容易導致皮膚水油失衡，不及時為身體補充水分，會導致皮膚油膩粗糙。
7、熬夜：晚上10以後，是皮膚自我修復的時間，熬夜的話，會破壞身體的分泌系統和神經系統，會使皮膚變得乾燥沒有彈性，還會長一些斑和粉刺，使女性衰老的更快。熬夜不僅對皮膚不好，對身體的其他器官也會有傷害，所以女性要減少熬夜。
變老是無法阻止的事，但我們可以通過努力拖住時間的腳步，延緩衰老。生活中及時給自己減壓、經常運動、出去做好防曬等，都能幫助我們延緩衰老，同時，我們也要改掉生活中一些不好的行為，比如上述的7種，對比看看你有沒有，如果有，要及時調整自己。如果沒有，那你是個注重養生的人，保養的還不錯。