經常在網上看見一句話，“當00後開始蹦迪了，90後已經踏上了養生的道路。”這些養生騙局，上億中國人還在信！醫生：你不是養生，而是作死
比如有的偽科普鼓吹蛋白粉好，早晚各一勺，提高抵抗力，健康又無油，不用擔心高血脂、脂肪肝這些人們忌憚的害處。但是，偽科普不會跟你説，大量的蛋白質是需要腎臟代謝的，吃得太多，對腎臟造成很大的負擔，時間久了就會出現問題。
鈣越補越好，越多越好？大錯特錯！如果過量補鈣會影響到人體對鐵和鋅的吸收，還容易引起高鈣血癥、腎結石等併發症。而且據研究表示，長期大量補鈣會增加患心臟病的風險。所以説過量補鈣不僅不能強身健體，還極大可能危害健康。
早起喝淡鹽水排毒的這一養生方法早在幾年前就開始瘋傳，也早就有專家站出來解釋早晨空腹喝鹽水，會導致血壓升高，存在健康風險。正常生理情況下，人體對鹽的需求量每日僅需4-6克，飲食中完全可以滿足。只有在大量出汗或其他特殊情況下，才有必要飲用淡鹽水。患有高血壓、糖尿病、心臟病的人羣更是不宜在早上空腹喝鹽水排毒。
不知道從什麼時候開始，六味地黃丸就成了男人的專屬藥品了，什麼夜尿多、陽痿、早泄都吃六味地黃丸。其實六味地黃丸最開始是給小朋友吃的，是宋代著名的兒科大家錢乙在《小兒藥證直訣》中所記載的，根據醫聖張仲景著《金匱要略》中的腎氣丸化裁而來。顧及到小兒“純陽之體”的特點和“脾常不足”的缺點，去掉了藥性猛烈、温燥的附子與桂枝。是滋腎陰的藥物，絕不是壯陽的保健品。