“蕉”小玲瓏，糯而不膩，可以盤一盤它

小米蕉是在日常生活中是一種常見的水果，生長於廣東、海南等地區，吃起來的時候又軟又糯，非常的清甜，小米蕉中營養物質眾多，受到很多消費者的歡迎，是一種營養價值很高的水果。

小米蕉應該説是香蕉中營養價值相對較高的一種,基本上所有的香蕉都是具有促進消化和吸收的一個功能，因此可以使我們防止便秘和體內的毒素更快速的排出體外,對我們的身體健康是非常有益的。

在香蕉當中含有非常豐富的碳水化合物,這種物質可以提供人體所需的一些能量,小米蕉當中的碳水化合物含量對比其它普通的香蕉當中的碳水化合物含量要更高一些,可以提供人體提供能量的同時攝入了一些膳食纖維,而且還會起到一定的節約蛋白質（可節約蛋白質用於組織構成並防止機體組織蛋白質過多分解）的效果，對於人體的生長髮育都是非常不錯的。

香蕉是一種特別適合在秋季等非常乾燥的季節食用的,秋冬特別乾燥的季節在晚上睡覺之前吃一隻小米蕉的話,可以使自己的心情變得愉悦，睡眠質量得到提升,小米蕉可以給人體很多部分提供必需的營養物質。

小米蕉當中含有蛋白質,脂肪和多種維生素,這些營養物質都是人體所必須的,可以起到一定的均衡營養的作用。

小米蕉雖好，但沒有完全熟透的小米蕉千萬不要食用，因為未成熟的小米蕉中含有很多鞣酸（單寧酸），這種物質會對胃粘膜有刺激性，食用過多會引起噁心、嘔吐等問題。小米蕉也不要空腹吃，因為小米蕉中很有很多鉀、鎂等微量元素，如果正常人大量攝入這些物質可使體內的鈣、鈉失去平衡，對個人的健康不利。