近年來隨着人們生活條件的不斷提高，越來越多的人開始注重養生，這時候也會注意到個人衞生，因為個人衞生也與健康掛鈎。
雖然説現在天氣越來越冷，但是人們洗澡的次數還是非常地勤。因為每個人都希望自己身體乾淨，而且洗澡之後睡覺也會更加的舒服。
洗澡的確是一件非常愜意的事情，大部分人在洗澡的時候都是把花灑打開之後簡單的沖洗，往往缺乏洗澡的常識，不但洗不乾淨，還有可能會影響到健康。
無論男女，洗澡時請不要做四件事，為了健康，花時間看看吧
使勁兒搓，多疼啊
洗澡有利身體健康，這是我們都懂得道理，洗澡能夠使肌膚清爽，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠質量等等。洗澡的時候很多人都會拿着搓澡巾使勁的搓洗自己的皮膚，其實你這樣做往往傷害了自己的皮膚。
洗澡時搓洗過度會損傷皮膚的保護層，降低皮膚的抵抗力，因為皮膚表面有一層角化細胞組成“死皮”，厚度僅為0.1毫米。
而且它呈現酸性，能夠阻擋病原體以及有害射線是人體的一道天然防線，這層死皮的更換速度緩慢，最快也需要十幾天，所以在洗澡的時候很搓皮膚，容易使得這道防線遭到破壞，皮膚被感染引起毛囊炎。所以説洗澡時不宜狠搓皮膚。
噴頭水洗臉，多髒啊
當然水龍頭裏面也會滋生類似的微生物，但是因為水龍頭效比較洗澡的蓮蓬頭，每天使用的頻率和時間要高出很多，而且細菌的滋生更容易在不活動的水，也就是人們稱的“死水”中。
所以相比較而言，用水龍頭的水會比蓮蓬頭有害細菌少一些，如果一晚上不用水龍頭，第2天一早打開，剛開始噴出的水中有大量的微生物，而等到開了水龍頭，留10分鐘以後，能監測到的微生物會大大下降，這也證明了用活水洗臉相對來説比較安全。
所以説建議大家在洗澡的時候，最好先將水放一會兒，這樣能夠使室內温度逐漸升高，而且也有利於水的健康。
洗澡前飽餐一頓，多危險
剛剛吃飽飯以後，全身的大部分血液都會集中在你的胃部來幫助消化，如果此時立即去洗澡的話，會加速血液的流通，往往就會影響到你的消化。
除此之外，在剛剛喝酒之後也是不宜洗澡的，不然很容易讓血壓下降，使得人更容易眩暈，甚至有可能會引發疾病。
多擠沐浴露，會更幹
大多數沐浴露都呈鹼性，而人的皮膚是中性偏酸的，食用過多會破壞皮膚的酸鹼平衡，使得皮膚乾燥，同時缺少了油脂的保護，很容易引起過敏，細菌感染，出現皮膚瘙癢潮紅等症狀。
還有過硬的沐浴棉，儘量少用，因為它很容易導致皮膚非常的乾燥，久而久之也容易摩擦皮膚，使得皮膚受損。如果是乾性的膚質，最好就是不使用沐浴露。
如果的確只喜歡沐浴露洗澡的話可以少用一點點，但是要挑選滋潤的，不要使用加入薄荷的沐浴露，在洗澡後要擦潤膚乳，這樣有利於皮膚的保養。
在日常生活中也要多吃一些富含維生素c的蔬菜和水果，另外在洗澡之後一定要及時為身體補充水分，這樣能夠避免身體缺水，也能夠為肌膚補充水分。
經常洗這2處，身體也會感激你
洗腳趾
人體的五臟六腑在腳上有相應的穴位，經常洗澡按摩穴位，能夠起到舒筋活絡，改善血液循環，調節植物神經和內分泌系統有益大腦細胞的增加，對不少疾病也有輔助作用。
當我們在洗澡的時候，經常的搓洗自己的腳趾，感覺到疼痛的時候，説明你身體可能出現了異常，而適當的搓洗自己的腳趾，可以使我們的身體儘快的恢復到健康狀態，並且起到保健的作用，身體也會感激你。
清洗腋下
我們在做起眼窩的時候，難免會感壓到腋窩上面的穴位，這個穴位是非常重要的，終於把這個穴位定位“極泉穴”。
腋窩處還有很多的動靜脈血管，並且有大量的淋巴組織，擔負着血液輸送的使命，還有免疫防禦功能，經常搓洗腋窩，可以有效的改善身體的血液供應，並且刺激淋巴，改善心肺功能，增強食慾，提高人的消化功能。
