花生是我們日常生活中再普通不過的食物了，大家平時喜歡把它當做小零食食用，花生中富含多種營養物質，每天吃些花生可以健腦益智，改善大腦血液供給，提高記憶力。
花生中所含有的維生素C和維生素E有很好的護膚作用，每天吃些可以保持皮膚水分和彈性，滋潤肌膚，令皮膚更細膩，另外花生還可以滋養頭髮，防止脱髮白髮，令頭髮烏黑亮澤。
經常吃花生，對健康是好還是壞？今天就一次性告訴你答案，瞭解下。
花生中的蛋白質和油脂是非常高的，而且熱量也高，適當吃些對健康影響不大，但是如果過量食用，會引起消化不良，肥胖，血脂過高的人不宜食用，另外就是炸的花生米極易受潮變黴，產生致癌物。提醒大家吃花生的時候儘量不要剝去它的外衣，尤其是紅外衣，對身體有很好的保健作用。