夏日必備，天氣越來越熱，哪些飲品可以清涼解暑？

炎炎夏日，天氣悶熱，人們會覺得酷熱難耐，口渴多汗，特別是在室外。這時候就想喝一杯清爽的飲品來解暑。市面上飲料款式多樣，那麼喝什麼飲料最能解暑呢？小編給大家推薦幾款適合炎熱夏季的飲品。

夏天喝什麼最能解暑？

（1）白開水

白開水是最經濟實惠又效果明顯的解暑佳品。受高温天氣的影響，我們身體會因為出汗流失大量的水分，最簡單直接的方法就是補充水分。而且如果出的汗特別的多，比如運動之後，建議喝淡鹽水，在補充水分的同時也補充一些電解質，以免出現體內水和電解質紊亂導致中暑。

（2）綠豆湯

綠豆湯自古以來是民間傳統的解暑選擇。綠豆有清熱解毒、止渴消暑的作用。小時候到了夏天，媽媽就會把綠豆清洗乾淨之後，浸泡一段時間後和水一起熬製，再加點糖，大人小孩都愛喝。而且也可以根據自身喜好加百合、薏仁、薄荷等，這些都有很好的消暑作用。

（3）茶

夏天可以喝茶，可以在補充水分的同時提神醒腦，還有消炎的作用。比如薄荷茶，薄荷葉加點冰糖用開水泡幾分鐘放涼即可飲用，還可以加點檸檬或者用蘇打水做成檸檬薄荷氣泡飲，夏天喝一口沁爽無比。還可以喝綠茶、金銀花茶、菊花茶等等都是夏季消暑不錯的選擇。

（4）水果汁

夏季有很多水果正當季，光吃水果就能解渴，榨成果汁更有一番風味。新鮮果汁有多種維生素，好喝又解渴，夏季常喝的果汁有西瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁、百香果檸檬汁等等。