任何一位女性對於他們來説，愛美屬於天性，在懷孕之後特別擔心自己的身材走樣，但是在懷孕的期間又不得不補充營養，因為腹中的胎兒需要發育，但是又想着體重增長過快，想要瘦下來卻是一件非常難的事情，如果孕媽媽想要在懷孕的期間，體重增長的速度合理，不妨在懷孕期間多多注意，在懷孕期間這樣補充食物，或許能讓你體重增長的速度慢一點！
孕期，想體重增長的速度慢一點，不妨試試這幾個方法，或許有用！
1、多補充蔬菜
在懷孕的期間，孕婦可以多補充一些蔬菜，少吃一點水果，因為蔬菜和水果中所含的營養成分和維生素都是比較多的，但是水果中含糖分比較高，如果食用了過多的糖分，很有可能會出現妊娠糖尿病，同時也會導致自身的體重增長過快，所以説小編建議孕婦在懷孕的期間可以多吃一些蔬菜，蔬菜中所含的糖分就不多了，同時也能夠為身體補充營養成分，從而解決你體重增長過快的煩惱。
2、多吃一些粗糧
現在人們為了能夠給腸胃減輕一定的負擔，在平時就會吃一些精細的食物，但是小編建議在懷孕的期間，孕媽媽不妨多吃一些粗糧，粗糧能夠加快腸道的蠕動速度，因為在粗糧中含有非常豐富的膳食纖維，從而緩解便秘的現象，並且在粗糧中所含的營養也是非常豐富的，能夠為腹中胎兒補充營養，同時，還能夠幫助你減少體重，讓你的身材不至於太過肥胖。
3、注意烹飪的方法
事實上，烹調方法對食物很重要。平時，大多數人追求美食，使用油炸紅燒糖醋的各種烹飪方法，如這種烹飪方法，使食物味道很好，但這種食物的脂肪和糖分含量相對較高。平時可以適當吃一些高糖高脂肪的食物，但如果經常吃，體重會增長得太快。小編建議孕婦在懷孕期間應該吃些清蒸烤制的食物，而且應該少吃油和鹽。
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