小滿養生：不是每個節氣都適合運動

今日是二十四節氣之一的小滿，隨後各地區將會温度升高，降雨增多，壇主提醒大家要儘量避免淋雨哦。

俗話説：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。

那麼除了天氣以外，我們還要注意些什麼呢？

壇主小貼士

小滿節氣後降雨增多，天氣逐漸變得濕熱，空調、電扇使用頻率變多，大家要注意恰當使用的方法，以免傷害身體；

早晚及雨後要適時添加衣服，儘量避免淋雨，以防寒氣侵體、着涼感冒；

小滿正是吃苦菜的時節，清熱解毒、涼血；另外，薏苡仁、赤小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、鯽魚、草魚等也都有清熱利濕的效用；

根據寶寶的身體情況，安排一些適當的户外活動，不要過於劇烈，忌大汗，傷陰傷陽氣；

早睡早起，保持心情舒暢，儘量抑制怒火，睡前泡腳，經常按壓勞宮、中衝穴，這些都可以起到清心安神的作用，防止中暑、口瘡等。

以上就是壇主對於小滿節氣的一些建議啦。

壇主也希望每個寶寶都能夠健健康康地度過這個即將到來的炎熱的夏天~

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