其實如果家長們懂得抓住孩子成長時的2個關鍵時期，那麼以後孩子的身高矮不了！
嬰幼兒期是兒童生長的第一個關鍵期，也是一生中最快的時期，這個時期的娃基本是一天一個樣：出生後第一年生長可達 25 cm，第二年能長 10～12 cm，第三年平均還能長 8 cm 左右。這三年就可以增高 45 cm。
而抓住青春期這個「終點前的衝刺」，同樣重要。
通常女孩在 10～12 歲開始，男孩在 12～14 歲開始，身高會出現青春期突增，年增長速度可以達到每年 7～8 cm，快的可以達到 10～12 cm。這種突增可持續約 1～3 年左右，在女孩 13 歲、男孩 15 歲後，生長速度會漸漸放緩。
在把握這兩個長高關鍵期時，你需要注意一些影響身高的因素：
比如飲食。
都説巧婦難為無米之炊，營養是身高的保證。不過這裏要專門説一點，就是關於補鈣的。大家都知道缺鈣會影響身高，但這不意味着補鈣就能幫助長高。
過量的鈣攝入還可能會增加代謝負擔、影響胃口。保證鈣攝入的情況下，也要注意其它營養的均衡，避免營養「偏科」。不是隻有「骨瘦如柴」才叫營養不良，肥胖其實也是，它們都容易影響生長髮育。
比如運動
合理的運動鍛鍊可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發育，骨骼長度增加，同時也能增加食慾、改善睡眠，從而讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。像跳繩、慢跑、游泳...... 類似這樣的運動，可以長時間、不間斷、有節奏地擠壓刺激骨骼，幫助長個兒。
比如睡眠
睡眠對身高的影響，主要通過生長激素起作用。生長激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡後分泌的，一般在入睡後 1～2 小時左右達到高峯，分泌量是白天的 3 倍左右。睡眠不足，會影響生長激素的分泌。
還有一個很重要的點，是大部分家長所忽視的，而這個關鍵點又是影響孩子身高的另外一個重要因素，缺乏直接會影響孩子的生長髮育。
那就是缺乏微量元素鋅：
促進人體的生長髮育處於生長髮育期的兒童、青少年，如果缺鋅，會導致發育不良，腸道菌羣失衡。缺乏嚴重時，將會導致“侏儒症”和智力發育不良。而處於生長髮育時期的孩子，正是需要微量元素鋅的補給，雖然食物中不少含鋅量不錯，但是孩子腸胃消化不像大人那樣，吸收得好。
所以如何補給微量元素鋅，猴菇蛋白鋅應該是家長們需要關注的，不僅能夠很好的起到彌補鋅的不足，山藥、猴頭菇還能為孩子嬌嫩的腸胃帶來調養保護的作用。這樣一來促進了孩子的生長髮育，還能開胃促消化。