冠心病患者夏季應如何養生？

夏天是指農曆的四、五、六這三個月天氣炎熱正是自然界陽氣旺盛之時炎炎烈日容易讓人心煩氣燥是冠心病患者容易放鬆警惕的季節。按中醫五行理論來説夏天主心夏天容易傷“心”冠心病人更要注意預防心血管事件的發生。按照中醫養生原則夏日裏冠心病人該如何養生呢？中醫講究”天人相應”即自然界的一切變化均會對人體造成一定的影響人的活動也需順應自然界的變化。《內經》中提出四時的養生觀點“夏三月此謂蕃秀天地氣交萬物華實夜卧早起無厭於日使志無怒使華英成秀使氣得泄若所愛在外此夏氣之應養長之道也。”具體來説冠心病患者夏季養生應注意以下幾方面：1、起居有序夏天萬物茂盛天地陰陽之氣都交匯在一起白天長、夜晚更所以人的養生也要與自然界陽氣的變化相呼應要睡得晚一些起得早一些但由於夏天白天氣温較高汗出又多體力消耗較大、因而時常感到精神不振昏昏欲睡為了減輕疲勞之感需要午休做適當的補充尤其是老年人但睡眠時間不宜過長在1個小時內為宜。2、防暑降温現代人夏天整天呆在空調屋裏喝着冷飲這樣陰寒之氣就會傷害陽氣汗液不能排出體內的濁氣不能發泄出來。《內經》中“無厭於日”講的是不要怕熱、怕陽光該出汗的時候就要出汗。最好使用自然的避暑方法比如到樹蔭下面、小河旁邊。在這種自然的環境下出點汗可以排出人體內的濁氣。但冠心病人儘量避開正當午時進行户外活動因為烈日當空此時人體血管擴張使血液大量集中於外周小血管心、腦供血量相對減少容易誘發心腦血管病。3、調整情緒受到陽氣的鼓動夏天人們情緒同樣處於一種活躍的的狀態且天熱情緒易急躁這不利於冠心病患者調養因此冠心病人及家屬要加強心理疏導調整好情緒。“使志無怒……使氣得泄”講的是情志上不要過分激動和壓抑應該適量地把自己的情緒發泄出來使得體內的陽氣能夠向外宣通、發泄出來但要避免過分的亢奮要保持良好的心態。4、飲食清淡中醫認為夏季心氣旺盛冠心病患者不宜再補飲食宜清淡。應多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品可適當吃一些瘦肉、魚類儘量少吃過於油膩或高脂肪食物；多喝綠豆湯、蓮子湯、菊花茶、荷葉茶等飲料既可補充水分又可清熱消暑。按照中醫五行理論“苦入心”凡苦味的食品大多具有清熱的作用因此夏季經常吃些苦菜、苦瓜、絲瓜等能起到解熱祛暑、消除疲勞醒腦提神的作用。冠心病患者注意適時調養助您安然度過炎炎夏日。