隨着生活水平的提高，工作壓力的加大，很多疾病都找上了我們，由於不規律的生活習慣及過度的勞累，導致了很多人都患上了高血壓，其實高血壓在平時的飲食中是可以很好治療的，下面就讓我們看一下，平時在飲食中怎麼樣去調養。
高血壓患者的飲食調養
(1)控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，儘量少用或不用糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
(2)減少烹調用鹽量，儘量少吃醬菜等類鹽醃食品。
(3)少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
(4)多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
(5)適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。
温馨小知識
胡蘿蔔汁有助於降壓
胡蘿蔔汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降血壓作用。
鮮藕芝麻冰糖治療高血壓
製作方法：
1)鮮藕1250克，切成條或片狀;
2)生芝麻500克，壓碎後，放入藕條(片)中;
3)加冰糖500克，上鍋蒸熟，分成5份，涼後食用，每天一份。一般服用一副(5/份)即愈。
上述就是平時高血壓的調養，從上述的講解中，我們不難看出，平時合理並正確的飲食是能夠很好預防高血壓的產生的，所以只要在平時注意飲食，就能預防高血壓的形成。