漫漫中伏天已經過去一半，你感受到的是極致熱，還是無限雨呢？
2020年 中伏時間
中伏：7月26日～8月14日（大暑，立秋）
北方有「頭伏餃子二伏面」的説法。中伏當天要吃碗麪。一碗熱乎乎的面下肚，正好以熱驅熱，出了一身熱汗，帶走身體多餘的熱，遍身涼爽。面多是小麥製成，小麥養心，在心氣兒容易虧耗的伏天裏，又養了心。
夏天外面很熱，地下室卻很涼快，身體也是一樣，外面熱，裏面冷。氣血都在體表，臟腑其實並沒有多少氣血温煦，所以夏天容易拉肚子，加上空調的寒氣，更是雪上加霜。
外面越是熱，裏面越是涼。還好，雖然涼，我們還可以向老天爺借點陽氣，來温暖自己啊。
「天之大寶，只此一丸紅日，人之大寶，只此一息真陽。」
想要讓身體温暖，補到更多的陽氣，當然是求助天上陽氣最足的太陽了。
中伏了，地氣（能量）都在外面，太陽是最毒的太陽，也是陽氣最足的太陽，藉着這最旺盛的陽氣，收集太陽的能量，為寒冬儲備一罐「小太陽」，趕走身上莫名的過敏、低落的抑鬱、積存的寒氣、不通的氣血。
讓身、心、物都變得清潔。
曬用品如果你的城市下雨也沒關係，雨季終會有喘息的時候，北方的烈日更更期，伏天的太陽都很棒，別浪費，天氣好，就將家中的大小物件，放到日頭下曬曬。
曬曬枕頭，把發夢的口水，一起曬乾，晚上披星戴月時，再枕着陽光入眠。曬曬衣被，讓每一件衣服，每一牀被子，都沾滿陽光的味道，再把一份陽光披在身上。
曬曬家中鍋碗瓢盆，容易有細菌的案板，清洗積存半年的污垢，再暴曬消毒，獲得煥然一新的潔淨。
特別小叮嚀：曬過的衣服，不要馬上穿着，避免暑氣上身。外面那種曬得很燙的石頭，車座子別馬上去坐。
曬自己自己曬太陽，古人有個好聽的名字——「負日之暄」，如果曬的時候，加上一些不點燃的艾絨，鋪在身體上一起曬，便是古法「日光灸」。
日光灸，天上的陽氣和地上的陽氣一起擁有：
如果你容易受涼腹瀉，冷飲無度，被迫久居空調屋中，或是有寒性痛經、關節冷痛、常打噴嚏、睡眠不好，很想暖一暖又怕上火，就可以試一試這個孫思邈留下來的方法。
趁着早上或是上午陽光還不那麼毒辣的時候，將艾絨攤開，鋪平在受涼的小腹上，有條件的，還可以趴下來，鋪艾於後背，讓太陽曬15～30分鐘。
沒有太陽的時候，或是在空調屋子裏，可以穿着防寒，把純陽之物帶在身上，慢慢吸收艾絨的陽氣。
曬曬後背，給身上陽氣最足的地方充滿電，全身都會積蓄到能量
三伏的太陽陽氣足，而我們的後背也是陽氣最足的地方，後背的督脈統領着身體裏的6條陽經，藉助暑伏天陽氣最足的太陽，也給身體的主幹線注入能量，這裏通了暖了，陽氣自然會潛入支流，整個身體都會很舒服，全身都會積蓄到能量。
古人，早就把太陽玩的很溜了。
清朝道光年間，有一位神秘人「天休子」。他在《修崑崙證驗》裏特別寫了一篇「曬説」：
凡男婦頭風、腦漏、牙疼、耳腫、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風寒、濕熱、虛弱、痠軟等症，於三伏日巳、午、未時，赤身於烈日中曬之，不論新舊大小病症，概能痊癒除根，即婦女月事，亦可曬，通天地化育神工，難以殫述。
第不可遮蓋著衣，乃致受熱也。有人傳以曬法者，伏天赤身於烈日中曬之，汗如水流，風來涼爽，不覺其熱也。惟初曬必脱皮，厚薄皆隨其病，甚至起水泡，其愈極快，無過二日者，真化工也。
簡單説來，就是藉着伏天的太陽，在上午9點到下午9點（巳時9:00～11:00，午時11:00～13:00、未時13:00～15:00），赤身裸體曬太陽，不管男女，各種頭風腳癢、風濕瘡腫、新疾舊患，大病小痛的，都可以根治。
我在家曬盡情脱掉，在外面也可優雅露出，我還買了個露後背的裙子，專門用來曬背：）
真的感覺，一點也不熱，在家吃飯熱着了，也會汗流浹背，那種熱是往外散的。
曬後背呢，太陽的陽熱是往身子裏走的，身子裏是寒的，所以是被温煦着，特別舒服。後背被曬到的那一刻，我的心也一下子就安定了，沒有無聊，沒有雜念，中午曬背，樓下沒有人，微微閉上眼睛，天地間的風聲鳥聲，似有似無間，覺得自己也消失了，那感覺真好啊。
曬一會兒，反手摸一摸，後背，大椎會發熱，回屋後也會持續好久，如果你久居空調房，出來曬一曬，真有種久旱逢甘霖的痛快和舒服！
注意：曬背不曬頭，也不要空腹曬。一開始曬上20分鐘，再酌情增加。孕婦不曬，老人謹慎。曬後不要馬上吹涼風。記得補充水分，特別是那種滋陰的，最好是温熱的水啊，不然肚子會不舒服的。
膝蓋怕涼呢？
膝蓋也是很容易受涼的地方，這裏脂肪少，寒氣很容易從這裏進入，膝蓋的承受力又大，30歲以上更應該好好保養。除了日常保暖，黑色護膝來幫忙，向老天爺借點陽氣，温煦自己。
曬上去，非常舒服，整個膝蓋像是泡在熱水裏一樣，又像是貼上了一貼永恆的熱灸貼。温暖，滲透，是熱水使勁衝表皮無法比擬的温暖。腳踝涼，小腿發涼也可以試一試，把黑色的布放在相應的位置上。
曬上一陣子，你會感覺膝蓋裏面在發熱，有人曬了一整個夏天，關節炎得到了改善。
睡不好？更要曬太陽
很多朋友説最近睡不好，我們悶在屋子裏的時候太久了。多曬一曬太陽吧，東方的太陽每天都帶來新的能量，身體很聰明，多曬一曬，白天就更像白天，晚上就更是晚上。身體就更容易睡着。
曬完了自己，還想把陽光多留住一些，那就用一塊姜，把這段陽光毒烈的時光留住，存成一罐小太陽，當我們受寒時，拿出來，給我們温暖。
如果你不方便曬伏姜，現在就想盡快補上陽氣，商城的醋泡姜就很適合。
特別適合：
冬天手腳冰涼
寒性便秘
宮寒，白帶清稀
胃怕涼，吃點涼就胃疼
宮寒痛經
肚子摸起來涼涼的
風寒感冒（夏天被空調吹，冬天被冷風吹）
陽虛質
血瘀質
常常在空調屋子裏，凍得打噴嚏
愛吃涼，戒不掉
此外，姜還有出色的抗氧化能力，比藍莓石榴都要高。這也難怪，姜温補陽氣，養生就是養陽氣，當一個人陽氣足，元氣滿滿的時候，自然不容易衰老。
姜+醋，強強聯合，便是醋泡姜
醋是收斂的，可以收斂姜的生髮之氣，讓原本辛散的姜變得平和起來，姜温陽的性質還在，卻避免了上火。更可以：
健脾胃，散寒濕：
國醫路誌正爺爺一直堅持吃醋泡姜，原因便在於養好後天。
脾胃是人的後天之本，食物吃進來，需要脾胃的運化，將精微物質輸布給身體，為身體帶來足夠的能量，人的先天就像一罐子煤氣，只能省着用，但是可以把脾胃來調好，用後天來養先天。
脾胃陽氣充足，運化食物的動力就充足，陽氣充足，人的濕氣寒濕也就散的快，就像是太陽出來了，雲開霧散，山嵐間的濕氣也不復存在一樣。身體裏的小太陽振奮了，才有力量去祛除濕氣。
活血化瘀，更燃脂瘦身：
醋中含有醋酸，不僅可以抑制脂肪合成，還有助於脂肪的燃燒，特別是內臟脂肪的減少。而姜呢，生薑中有很多薑辣素，可以抑制脂肪的囤積，人們用小白鼠做實驗，發現薑辣素可以抑制脂肪囤積和血糖上升。
這樣一想，醋泡姜簡直是雙劍合璧，斬斷脂肪的能力倍增啊。
難怪我最近吃醋泡姜之後，到了中午都不覺得有那麼餓了，姜讓人胃口大開，而每天早餐都固定幾個內容，並沒有增加飯量，血糖上升的緩慢，飽腹感增加了。
補肝陽：
中裏巴人認為：醋是直接走肝經的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發功能也入到肝裏，收中有發，能提升肝陽之氣。
怎麼做呢？國醫大師的醋泡姜做法
關於醋泡姜的做法，網上流傳的有很多版本，今天給您介紹路
老家的做法。做醋泡姜非常關鍵的一點就是一定要選擇仔姜，就是嫩姜。老薑口感不好，吃起來打渣，另外還會比較辣。
1.選用嫩一點的姜切薄片，撒上適量的鹽醃製一晚。
2.醃製好的薑片放入罐子裏（如果出水太多倒出來一部分），倒入沒過姜的醋，醋要選擇顏色淺一些的品種。
3.根據個人口味加入適量白糖進行調味。糖尿病人建議不加糖或者少放。
4.罐子口包好保鮮膜，蓋上蓋子密封，四五天後即可食用。
強烈推薦每天早上和早飯一起吃。早晨7~9點正是人體氣血流注陽明胃經之時，此時吃薑，最能昇陽氣，促進消化。而且一早上就胃口大開的感覺不要太好。
早上就吃三片，酸的過癮，辣的温順。孔子也是愛姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要過量。
姜吃完了，還會剩下一些醋，被姜加持過的醋，更加開胃、助酸、止痛。
如果你有慢性萎縮性胃炎，胃酸嚴重缺乏，或是吃的太過油膩的時候，腹瀉的時候，都可以喝上一點，緩解不適。
現成的無添加的醋泡姜。
好吃的姜，是能讓不喜歡吃薑的人，也愛上了吃薑，並且在身體裏默默發揮作用。
我們找了很多供應商，試吃之後，這款最滿意，最打動我的是無添加，良心手作。
無添加：酸是養肝的，如果又吃了很多添加劑，需要用肝來代謝，肝反而受累，得不償失。
銅陵白姜：系銅陵“八寶”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生薑經安徽省農科院園藝所科學鑑定，屬白姜，排姜類型。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。姜指飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生薑以“塊大皮薄，汁多渣少，肉質脆嫩，香味濃郁”等特色而久負盛名。
老陳醋：姜要嫩的銅陵姜，醋要老的。泡姜的醋，選用最正宗的老陳醋，他們的陳醋釀製技藝，是國家認可的老陳醋釀製技藝，被納為國家級非物質文化遺產。
每天吃3片，一罐可以吃12天，5罐正好可以吃上兩個月。
除了補陽，也要開源
很多人在夏天會有上焦上火的情況，比如頭疼、眼睛紅眼睛乾澀、咽喉腫痛、口腔潰瘍、臉上起很細小的疙瘩、痘痘、麥粒腫等。
這些虛火從哪裏來呢？
這時候夏至節氣，陽氣達到一年中的鼎盛，如果腎精不足，腎陰不足的人，身體中的陰物質少了，陽物質就顯得多了，（其實是不能涵養腎陽），就會顯得陽氣有餘，而腎水不足，使陽氣向上和向體表散發過多，造成我們身體上部陽氣過盛而出現熱症，也就是我們常説的上火了！
想要補腎精，多吃黑色的食物。黑色入腎，黑色的食物是可以補腎的。而種子也是可以補腎的，因此黑色的種子補腎更佳。推薦九蒸九曬黑芝麻丸和醋泡黑豆，特別適合在夏天，火氣有餘，而腎氣不足的時候，來上一顆。
九蒸九曬黑芝麻丸
食材：黑芝麻500克，黑豆100克，黑米100克、蜂蜜各45克
芝麻容易上火，所以九蒸九曬之後，不僅不容易上火，還更容易消化和吸收。這麼做的好處是能令黑芝麻吸收太陽飽滿的陽氣，同時蒸透了，身體好消化。很多人吃芝麻，吃進肚子，最後也要拉出來。這種古法做的黑芝麻丸，不僅健脾補腎，更重要的是，吃進去，消化得了，吸收的好。
製作工藝：
每次將5斤飽滿的黑芝麻，用水洗淨，放在籠筐上蒸熟，曬乾，再蒸一遍，再曬乾，這樣重複蒸曬九遍後，芝麻皮自然脱落，去掉，將剩下的芝麻仁炒香，將芝麻處理成微粉。再用白蜜調和，做成約10克的蜜球。
每天兩丸，早晚各一丸。胃好的飯前吃，胃不好的飯後吃。黃酒、淡鹽水、米酒、温開水送服，易上火的用温開水即可。小編比較過很多九蒸九曬芝麻丸的品質，大膽的説，這款九蒸九曬黑芝麻丸的確實很不錯。
吃芝麻丸注意這幾點：
喜歡吃的可以多買點，放冰箱冷藏冷凍，因為每天無添加，冷藏冷凍保鮮效果更好。直接吃就很好，小孩子、老人、身體虛弱、大病初癒的人可以拌到小米粥裏面，攪化了吃。因為有蜂蜜，糖尿病人不適合多吃。