香梨
香梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，補水又美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，起到排毒護膚、美容養顏的效果。含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，具有降血壓等功效。梨含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用，還能使女性肌膚更細膩。
香蕉中的膳食纖維非常豐富，這種物質有利於排便，如果在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉，可以促進腸道蠕動、增強胃酸分泌、健胃消脂，達到潤腸通便的作用。香蕉中含有的纖維素物質，我們在食用香蕉後可使身體增加飽腹感，還可以促進腸道的代謝，從而達到減肥的效果。
櫻桃
櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
葱
大葱它是具有很高的營養價值的，它本身的維生素含量非常的多，同時呢是能夠很好的幫助我們刺激消化的，讓我們的消化能力變強，它還能夠很好的幫助我們保護腸胃，讓我們的腸胃變得更加的健康，而且它還能夠幫助我們緩解疲勞的，所以説它的好處是不是特別的多啊，也因此它才能夠受到廣大北方人民的喜愛。