大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性適合吃3種食物，排毒養顏、改善體質，早吃早好！
小米
小米能健脾暖胃，補益氣血，除此以外，它還有很多種滋補功效。所以經常食用小米的話，還可以滋陰補腎，女人常吃可以補充雌激素，堅持食用，不僅皮膚變得緊緻光滑無斑，還能延緩肌膚衰老。
青椒
青椒是家常菜中常見的蔬菜，辣味較淡果皮厚實，深受人們的喜愛。含有多種維生素和各種微量元素，能夠促進消化，幫助消化加快脂肪代謝等功效，還含有能促進維生素C吸收的維生素P，對皮膚也有好處，有美容功效。還能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。
黃皮果
黃皮果核含有較高的脂肪油成分，其種子含油量53.21%，其餘的成分為澱粉、糖類、脂肪、蛋白質礦物質和維生素。果皮及果核皆可入藥，果皮味苦，有利尿和消腫的功效，果核有行氣、止痛、健胃消腫的功效，主治胃痛、經痛和風濕骨痛。暑天郊外旅遊，暑氣迫人，倘能帶備—些黃皮果，口渴或感到頭腦悶熱不適時，即嚼幾個，不但生津止渴，且有預防中暑的好處。