1.青椒，青椒作為辣椒的一種也是深受人們的喜愛的，人們常吃青椒，可以有效的促進人體內的糖分的新陳代謝，從而起到降血糖和平穩血糖的作用。
2.蘋果，蘋果稱得上是萬能的水果，適合大多數人羣食用。蘋果中的糖分多數是果糖，蘋果中含有大量的食物纖維，可以吸收大量水分同時減少對其他糖分的吸收，達到控制血糖的效果。
3.韭菜，平時吃的韭菜餃子還有韭菜包子挺好吃的，還有韭菜挺適合糖尿病人吃的，它裏面有豐富的膳食纖維等，這些物質可以促進腸胃蠕動，可以增加飽腹感，可以起到降血糖降血脂的作用。
4.海帶，海帶是一種很常見的食物，它含有豐富的碘元素，可以預防大脖子病。同時，它也是典型的鹼性食物，老年人多吃海帶不僅能夠預防頸部疾病，還可以平穩血糖，血糖高的人，平時不妨多吃一些。