冬瓜
在冬瓜中還含有大量的粗纖維，這種物質進入腸胃中能促進腸胃進行蠕動，使得堆積在腸胃中的食物能更好、更快的被消化分解，既能起到促進消化的作用，同時也是減輕腸胃消化負擔的有利方法。
刺梨
刺梨裏面的類黃酮是一種氧化劑，並且效果很好，可以幫助消除自由基，延緩衰老。刺梨有利於維持皮膚細胞組織的正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚的細嫩，起到美容護膚的作用。
紅心蘿蔔
紅心蘿蔔口感脆、口味甜，肉質細嫩，非常適合夏季涼拌食用。紅心蘿蔔中的水分比較多，維生素C豐富，多吃還能給皮膚補充水分，防止乾燥，還能養顏潤膚，起到抗衰老的作用，而心裏美蘿蔔中的膳食纖維比較豐富，食用後，能夠促進腸胃的蠕動，刺激胃液的分泌，幫助食物的消化，能夠將體內的有害物質排出乾淨，有利於身體健康，還能起到排毒清腸、刮油瘦身的作用。