胡蘿蔔
紅蘿蔔擁有豐富的beta紅蘿蔔素以及其他維生素、礦物質、食物纖維的蔬菜。常吃不僅對於皮膚乾燥或是身體的造血功能都有顯著效果，而且對於改善手腳冰冷都有不錯的效果。如果你也喜歡的話，就嘗試一下吧。
紅棗
紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，可以防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少色素老年斑的產生。女性常吃紅棗，能夠有效地提升身體的元氣，滋潤肌膚、延緩衰老。
山裏紅
山裏紅有很高的營養價值和藥用價值，具有開胃消食、化滯消積、消腫解毒等功效；山裏紅含有豐富的黃銅、果糖、蛋白質、碳水化合物和維生素C，可以防治心血管疾病、降血壓、降血脂、強心等病症。