腎乃先天之本，腎臟的健康直接關乎到一個人的精神面貌與健康，尤其是對於很多男性朋友來説，養腎這個話題越來越多的被提上日程。
1、櫨靈芝，為多年生草本植物，喜陰涼，3年開花，5-6年結果，花期5-6月，果期6-9月。生長於北緯33度-48度之間的海拔數百米的以紅松為主的針闊混交林或落葉闊葉林下，產於中國東北、朝鮮、韓國、日本、俄羅斯東部。
2、枸杞子，枸杞子主要產於我國寧夏、青海和甘肅等地，《新本草備要》記載，枸杞的苗葉叫“天精草”，花叫“長生草”，果叫“仙地果”，根叫“地骨皮”。
服用方法：將以上備用的材料按照1：1：1的比例，每日泡水喝即可。
男人想腎好，這3件事要少做：
1、熬夜
熬夜傷身，其對於腎臟的傷害也是毋庸置疑的。
中醫認為，經常熬夜或者睡眠不足的人，腎臟功能的下降速度要比正常人快3-4倍。所以大家不得已一定不要熬夜，好好保護自己的腎臟。
2、久坐
經常性的久坐會導致人體下半部分長期受壓迫而形成血液流通不暢。
這樣的話會造成腎臟的排泄能力大大下降，沒有辦法及時將體內的多餘的毒素和垃圾及時排出，從而加重腎臟的負擔，誘發各種腎臟疾病的發生。
3、憋尿
經常性的憋尿會造成膀胱的壓力增大，細菌也會大量繁殖，從尿管運行到腎。嚴重時還會感染尿路、前列腺疾病和腎臟的發生。