很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
一、奶及奶製品
對於奶以及奶製品導致孩子過敏這樣的現象相信大家都不陌生，我們經常可以見到孩子因為牛奶、奶粉等食品導致過敏的報道。
二、禽蛋類
在禽蛋類食品的蛋清中存在卵白蛋白這一種物質，這是導致孩子過敏的主要成分，所以雞蛋、鵪鶉蛋等各種禽蛋類的食品以及各種蛋製品都有可能導致孩子過敏。
三、海產品和水產品
海產品和水產品導致孩子過敏也是比較常見的，小編經常看見有些孩子因為吃了海鮮而過敏，魚蝦蟹貝等各種水產品都是容易導致孩子過敏的食品，尤其是一些不新鮮的海鮮、水產品等，引發過敏的概率更大。
四、黃豆及豆製品、花生、芝麻、菜豆等
很多豆類都是導致孩子過敏的原因，黃豆是最容易引起孩子過敏的食物，還有綠豆、紅豆、青豆等各種豆類以及豆製品都容易導致寶寶過敏。
4種食物有助於抗過敏，容易過敏的孩子可以多吃點：
1、洋葱
洋葱充滿了槲皮素，一種生物類黃酮，它可以抑制人體中的過敏反應。如果你的孩子很容易發生過敏反應，可以讓他多吃點洋葱。
洋葱不但能有效抗氧化，也是抗發炎、抗菌、抗病毒的聖品。
洋葱中槲黃素含量頗豐。當營養學家選擇以天然方法治療過敏時，也常會使用獬黃素。槲黃素會阻隔部分的氣管發炎反應，對紓緩氣喘與花粉症有所幫助。
2、紫蘇仁油
紫蘇仁油色澤淡黃，油脂澄清，氣味清香，其最大的特點是富含α-亞麻酸，它是已知的α-亞麻酸含量最高的陸地食物，α-亞麻酸含量約為66.7%左右。
正是因為富含α-亞麻酸，讓紫蘇仁油對過敏性反應及炎症有很好的抑制效果，研究表明，飲食中增加α-亞麻酸的攝入量，有利於減輕過敏反應和炎症的症狀及其危害性。
食用紫蘇仁油的好處還不只是抗過敏，α-亞麻酸是神經細胞合成的基礎原料之一，是決定人類智慧發育的關鍵性營養素，被稱為“腦黃金原料”，正確補充α-亞麻酸，可使嬰幼兒智商提高20%-30%。
3、花椰菜
花椰菜也含有槲皮素。此外，花椰菜芽苗還含有豐富的萊菔硫烷，這是一種強效的抗炎化合物。
富含萊菔硫烷的花椰菜芽苗在刺激抗氧化反應方面具有明顯的生物效應。試驗劑量的花椰菜芽苗能夠造成谷胱甘肽巰基轉移酶的數量增倍，這種酶在人體中起到了抗氧化劑的作用。
這就對抗過敏起到了至關重要的作用，因為呼吸道炎症會引起哮喘、過敏和慢性阻塞性肺病。
4、蘋果
每天一顆蘋果，醫生遠離我！蘋果不只是讓孩子遠離疾病，也讓過敏遠離孩子。
蘋果和洋葱一樣，含有豐富的槲皮素，所以它也是最好的抗過敏食物之一。
蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是增強抗過敏的有效水果。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！