八月養生正當時，堅持吃三種食物，能祛火美顏、抑制黑色素

韭黃

作為一種和韭菜同出一脈的蔬菜，韭黃俗稱“韭菜白”，是韭菜的一個分支而已。韭黃是在不見陽光的黑暗中生長，沒有葉綠素產生，所以顯示出黃顏色。韭黃可以緩解反胃食慾不振，它含有揮發性精油和硫化物的特殊成分，散發出的特殊香氣，具有增強消化的作用。

桑葚

口感酸酸甜甜，滋補而不膩，養心益智佳果。在古代桑葚就是滋補佳品，通常被當成名貴滋補品進貢給皇帝食用，如今桑葚也被大眾所喜愛，桑葚具有美容養顏、養氣血的作用深受女性的喜愛。桑葚子性寒生津，冰糖性平滋津，所以將冰糖與桑葚同食，對治腸道津液不足所致的大便乾燥有良好的效果。

馬蹄

馬蹄是一種集食用藥用價值於一身的生蔬菜，皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口。馬蹄根作為一種常見的中藥材料，碧綠的馬蹄莖苗，其藥名稱為“通天草”，但它卻常常被人們所遺忘，是很具有去火美顏的效果，女性吃的多，可以很好的調節經血，需要趁熱吃效果會更好。