會吃的人最健康，3種食物離不開，排毒養顏，滋潤身體！
苦瓜
苦瓜是生活中常見的蔬菜，別看它味道甘苦，營養價值卻很高，很多人都知道苦瓜具有很好的清熱解毒的作用，苦瓜還含有蛋白質，維生素C等營養成分，常吃可以提高人體抵抗力，消除體內多餘的脂肪，能降壓減脂，排毒抗衰，增強抵抗力。
馬泡瓜
馬泡瓜中的維生素含量和種類也是很多的，其中含有的維生素E的含量很豐富，這些物質不僅可以起到很好的延緩衰老的作用，堅持食用的話，還可以有保護皮膚。而且每天只要吃上幾個，就可以排毒消脂，美容護膚，排出身體毒素，肝臟會越來越健康。
牛蒡
牛蒡含有豐富的膳食纖維，喝牛蒡茶或吃牛蒡均可以減肥。可以有效的補充體力，增強免疫力，含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、排毒清腸的作用、又可以刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，能幫助健胃消食，清腸胃，又可促進新陳代謝，提高人體免疫力。