會悄悄偷走鈣的5個兇手,孩子養成“小蘿蔔頭”,長大後會責怪你

大家都知道,孩子在成年前生長髮育都非常快速,身體的每個器官組織都在不斷完善階段,對鈣質的需求量也是越來越高。可是,很多家長們的一些餵養習慣或者生活作息會讓孩子體內鈣被悄悄“偷走”!

會悄悄偷走鈣的5個兇手,孩子養成“小蘿蔔頭”,長大後會責怪你

下面這5件事,每一件家長都要知曉,不然孩子養成“小蘿蔔頭”會怪你

一、飲食單一

小寶寶在6個月前依靠母乳餵養基本上就可以,但是在6個月大的時候就不得不開始添加輔食,就是因為孩子需要其他多元化的營養。醫生表示:飲食搭配的不合理、含鈣食物攝入量低是造成孩子缺鈣的主要原因之一。

二、體內維生素D的合成不足

隨着科技的不斷髮展,高樓建築越來越多,新時代的孩子們從小就住在這些高層建築裏,接受陽光照射的機會越來越少,加上電子產品的普及和家長們工作的日益繁忙,孩子們幾乎成了真正的“温室花朵”。大家知道,陽光可以促進體內維生素D的合成,間接導致鈣質吸收變少,引起缺鈣症狀。

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三、鈣磷比不合理

醫生都知道,小孩子體內的鈣磷比失衡是非常影響長個的。比如孩子喜歡喝一些碳酸飲料,而這些飲料裏含有高含量的磷,一旦磷攝入過多,身體就會本能去消耗它,同時將鈣質一起消耗,這就是醫學上常説到的“鈣磷比失衡導致生長緩慢現象”。

四、疾病導致鈣流失

常見的這幾種疾病會導致鈣流失:腹瀉、肝炎、嘔吐、胃炎、消化道問題。其中腹瀉、消化道、嘔吐在孩子中發生的幾率是比較高的,家長們要注意!

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五、鈣質儲備不足

很多媽媽在孕期的時候非常注意調養,因為這時候不只是為了自己,更是為了肚子裏面的寶寶。倘若母親在孕期的時候缺鈣,就非常容易導致寶寶的鈣質儲備不足,特別是在產出和多胎妊娠的情況下更容易發生。

這五件事基本上就是很多孩子缺鈣長不高的原因所在了,家長們都記住了嗎?

下面為大家分享一道“補鈣菜”的做法【蝦肉豆腐軟飯】

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食材:蝦肉45克、大米40克、豆腐25克、菠菜15克、懷菇甘5克、排骨湯適量

功效:這道菜含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質,是孩子們長個、健腦的好食材。

做法:1、新鮮蝦肉洗淨切碎裝在碗裏,放進蒸鍋裏面蒸上五分鐘;

2、大米煮熟,或者直接拿外賣平時煮好的米飯就行;

3、豆腐洗淨,在開水裏面過一下,撈出來切成豆腐碎末;

4、菠菜不去根洗乾淨,在開水裏焯一下,撈出來切碎;

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5、將以上所有的食材倒進同一口鍋裏,加入排骨湯,蓋上鍋蓋,小火煮5分鐘;

6、盛出一碗放置常温(大約37度),倒入5克懷菇甘,攪拌均勻後給孩子吃下去;

這道菜出自一位資深營養師那裏,最適合正在長身體的小寶寶或大孩子,家長們都可以去多做做哦!

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