在我們耳邊迴盪的長壽，到底有什麼辦法能夠讓我們長生不老呢？這個問題是一直困擾着很多人的一個謎團！在我們心中，擁有日本人一樣的長壽年齡都是很開心的，日本是長壽大國，當的是名副其實。這些都是和日本人良好的飲食習慣有一定的關係。在很多資料上面都顯示，日本人清淡飲食，不像我們國人愛吃火鍋、麻辣燙、燒烤等哪些是重口味的食物，很多都偏愛這類食物！這也是導致我們國人壽命比較短的一個重要的原因。
曾在人民日報上面提到的能夠保證身體健康，遠離疾病的好方法，不用花一分錢，但是往往被很多人所忽略了！這些都是最好的養生秘訣，不論男女，都值得我們借鑑！
1、唱歌
現在在KTV中不僅僅是年輕人的世界，如果仔細觀察生活的人應該都知道，到下午的時候大爺大媽都會陸陸續續的去往KTV唱歌！其實這樣也是身體健康長壽的一個重要的原因，經常唱歌的人心肺功能比較的活躍，同時嗓子也比較好，不容易出現咽喉疼痛的情況出現！經常唱歌能夠保護好心臟的健康。
2、睡覺
只有睡眠充足了，人看起來才能夠更加的有活力，有激情；保持良好的睡眠，能夠讓身體的肝臟、腎臟得到放鬆，身體的各項機能正常的運轉，讓體內的毒素和垃圾及時排出體外，這樣增強身體的抵抗力和免疫力，有利於身體健康。
3、吃綠色蔬菜葉子
對於上班族、學生族來説，很少有人每天吃足夠的蔬菜，對於老人來説，每天多吃點蔬菜，保證身體不缺失維生素，其中菠菜中含有大量的鈣，還能夠補充身體所需要的鈣元素，防止骨質疏鬆提到到來。
4、開心
很多關於開心的諺語，我們大家應該都知道，並且美國有關專家專門對一些人進行跟蹤很分析，發現開心的人身體的各項狀態都比較好，而經常傷心的人，容易出現抑鬱症，並且還會引起其他一系列的疾病發生。
5、吃大蒜
大蒜便宜營養價值高，大蒜中的營養物質能夠調節身體中的一些元素，能夠避免一些疾病的發生，吃大蒜能夠促進血液的流通，調節血糖、穩定血壓，預防一些癌症的出現！
6、經常跳舞
跳舞是一種有氧運動，能夠有效的加快身體的血液流動，讓大腦和手腳得到血液的及時供給。防止出現大腦缺氧、缺血，還能夠讓身體抵抗力增強，起到預防疾病的發生。
不管什麼長壽秘訣，都需要我們每個人的堅持，當我們有充足的睡眠，並且養成良好的習慣，一天又一天的做下去，加上運動、開心，慢慢身體自然變得就健康了，這些都是健康養生的好辦法。