蜂蜜
蜂蜜作為日常生活中較為常見的滋補品，深受大家的喜愛，可以對抗自由基，避免身體受到傷害，因此喝蜂蜜可以提高免疫力。在睡覺前喝一些蜂蜜水，能夠很好的緩解大腦緊張的神經，對於促進睡眠或者是進入深度睡眠具有很好的作用。還能加快皮膚細胞再生與代謝，人們平時適量喝一些蜂蜜醋不單能淡斑美白，還能起到滋潤細嫩肌膚的重要作用。
紅豆
紅豆是豆類食品，含有豐富的蛋白質和鈣，對補充營養十分有好處，含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有祛濕排毒作用。同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。其所含的維生素B2，對於女性美容養生，促進皮膚的新陳代謝，預防各種皮膚病是很有效的。
刺梨
刺梨果是一種不常見的水果，但是其中含有豐富的維生素和微量元素，多吃能幫助很好的增強身體機能，食用刺梨鮮果及其加工的食品可攝入豐富的維C，有利於人體健康。富含維生素和各種營養素，常吃刺梨還可以抗腫瘤，延緩衰老，抗動脈粥樣硬化。刺梨果中含有的微量元素還能幫助很好的起到美容美白的作用，所以女生可以多吃一些。
你學會了嗎？