文/糗媽
跟附近的寶媽約着帶娃去公園玩，小糗娃見到了幾個月沒見的小夥伴，那叫一個興奮，幾個小孩子很快就玩得停不下來。我們幾個寶媽就待在旁邊聊天。東東媽媽説，“你們發現沒，孩子們在家待了4個月，好像都長胖了，我家比年前胖了10斤。”聽東東媽這麼一説，還真是這樣，幾個小孩子臉明顯肉乎了不少。
我也發現了，小糗娃這幾個月在家體重至少增加了四斤，比他之前體重增長速度明顯快了。東東是幾個孩子中胖的最多的，東東媽開始發愁了，還説她打算讓東東減肥，不能再讓東東在家胡吃海塞了。在家4個月胖了十斤，要不要讓孩子減肥？兒童減肥沒那麼簡單。
孩子長胖的原因不難理解
從放寒假到現在，孩子這4個多月很少出門，尤其是前兩個多月，基本一直在家待着。活動量比起之前上幼兒園時大大減少，但是飯和零食一樣沒少吃，反而比在幼兒園吃得還多。因為大家都在家磨練廚藝，各種做美食，孩子自然也就沒少被投餵各種美食。攝入的食物增加了，活動量減少，消耗減少，孩子長胖自然也就理所當然。
其實不止是孩子，我們成年人在這幾個月也沒少長肉，少則三五斤，多則十來斤。捏着腰腹部增加的肥肉，我們大人只能“管住嘴、邁開腿”進行減肥。
那孩子該怎樣控制體重增長呢？
其實對於兒童而言，除非超重厲害，不然沒必要刻意減肥。像小糗娃和東東，他們雖然胖了，但是體重還在正常範圍內，沒必要刻意減肥，尤其是控制飲食。但是我們家長也不能縱容着孩子無限度胖下去，免得一胖不可收拾，以後飽受減肥的痛苦。
想要讓孩子的體重增長趨於合理，家長要做的主要就是讓孩子增加活動量。每天保證孩子不少於兩個小時的活動量，讓孩子多跑跳、進行一些體育運動。孩子的新陳代謝快，只要運動量跟上來，幾乎就不用擔心孩子體重增長過快的問題了。
兒童減肥節食不可取
兒童仍然處於身體發育期，盲目節食會讓孩子的發育受損，身高增長受限，體質也會變差。所以家長萬不可讓孩子餓肚子減肥，不然真是在傷害孩子。其實不止是孩子，成年人盲目節食、斷食也會帶來新陳代謝受損、脱髮、暴食等不良後果。
如果家長日常給孩子提供的飲食已經很合理，那隻要增加孩子的活動量就可以。如果孩子愛吃高熱量的零食和重口味的飯菜或者拿垃圾食品當飯吃，那家長調整孩子的飲食結構，控制孩子的零食攝入即可。但沒必要強制孩子戒掉所有垃圾食品，像孩子喜歡的炸雞、漢堡之類的食物，偶爾吃一兩次並沒有什麼關係。怕孩子長胖就不讓孩子吃，反而會讓孩子更加渴望這種食物。
你家孩子這幾個月胖了嗎？胖了多少斤？