家裏上初中的孩子背課文遇到了困難，雖然感覺背的時候也很賣力，但總是效果不佳，難道是自家孩子比較笨麼？其實，記憶力好壞和智商高低沒有必然聯繫。雖然記憶力存在個體差異，但還是有一些通用的方法幫助提高的。那該如何提高記憶力呢？
什麼是記憶力？
父母做到這4點，讓背書不再成為孩子“心病”
1.保持充足睡眠
孩子背書難，可能是他沒有休息好。如果睡眠不足，大腦就得不到充分的休息，腦子昏昏沉沉的，就不容易記住新東西。而且實際上，我們的大腦的一些部分在睡夢中也依然在工作，它會在我們睡着的時候整合白天接受的信息，鞏固我們所識記的知識，這對我們記東西很有幫助。所以要想記憶力提高，充足的睡眠必不可少。家長要注意儘量不要讓孩子熬夜，以免對記憶造成損傷。
2.飲食均衡
孩子偏食、挑食等不良飲食習慣，造成的飲食不均衡，也可能是孩子記憶力不好的重要原因。建議家長幫孩子養成良好飲食習慣，在保證孩子飲食均衡的基礎上，適當添加一些魚類、牛奶、雞蛋、豆腐等富含蛋白質、磷脂的食物，對提高孩子記憶力大有好處。
3.培養孩子專注力
有的家長可能發現，自家孩子在背書的時候總是心不在焉，或者一會翻看翻看別的內容，或者一會就去趟廁所。這樣一段時間裏不能夠集中精力進行背誦，就會出現好像是背了很長時間，但卻記不住的現象。所以，建議家長給孩子定個規矩，儘量在背書之前把雜事辦好，然後在一段時間裏集中注意力進行背誦。
4.掌握記憶方法
有時候孩子背書慢，不是因為能力不足，而只是因為沒有掌握正確的方法。建議家長教給孩子一些簡單有效的記憶方法，比如先理解需要記憶的內容，再進行背誦；或者對要記憶的內容進行切分，然後通過記住每個小部分，最終達到完全記憶。另外，還要注意學會分散學習，不要指望一次就能記住，而應該在不同的時間，多次重複進行記憶。學會靈活運用方法，能讓背書變得簡單許多。