大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
一、補血養血，不止四物湯！
習慣保養的女性大約會知道“四物湯”，因為那是一種據説喝了之後比做美容效果還好的湯。
的確，“四物湯”是中醫補血、養血一味湯藥，有補血、行血、活血功效，對人，尤其是對女人，既養顏，也養生。
“四物湯”最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續斷秘方》，湯中的四物，説的是： 熟地、白芍、川芎、當歸，每一味藥材都不簡單，放在一起便是中醫養血的經典藥方。
但你知道嗎？其實每個女人的身上，也有一碗天然地“四物湯”，這碗“湯”只需要艾灸，灸到深處，效果半點不比天天喝四物湯差！
二、腎經裏面藏了一種“熟地”——太溪穴！
《九針十二原》雲：“腎也，其原出於太溪穴...”
太溪穴為腎經原穴，即腎經原氣經過並留止的地方，腎氣會在這裏停留，所以十分適合養陰填精。
中醫藥材裏的熟地，眾所周知，同樣有補腎滋陰的效果，二者不謀而合，太溪穴就是人體腎經上的熟地，腎陰不足，陰虛火旺，及腎陽虧虛者，都適合灸太溪。
另外每日17～19點，是腎經的流注時間，此時按揉太溪穴也很有益處，按揉的力度，除了要有酸脹感之外，最好有麻麻的感覺。
三、肝經裏面就有“白芍，川芎”——它就是太沖！
白芍乃中醫傳統名藥，據説是神醫華佗為華夫人調理時發現其功效的，自古以來被譽為“花相”、“花中皇后”。《唐本草》説它“益女子血”，現代中醫認為它能夠養血柔肝，對月經不調有着很好的療效。
相傳是藥王孫思邈雲遊四川青城山，採集藥材時，看見有受傷鳥獸使用食用此藥復原，於是發現了川芎活血祛瘀、行氣開鬱、祛風止痛的作用，現代中醫也證明川芎可以影響內分泌系統，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前症狀。
但是，肝經有一穴，既養肝陰，也助藏血，養肝柔肝，最是適合女子，這個穴位就是太沖。它是肝經原穴，專業調理月經不調、頭痛、目赤、小兒驚風、腹脹、遺尿等一系列疾病，按壓或艾灸太沖，人體等於同時吸收了白芍川芎兩味中藥的能量！
四、脾胃經裏面有“當歸”——它們就是血海，足三里！
血海是足太陰穴位，意為人之心血匯聚的海洋。血海穴在脾經上，善於運化脾血，活血化瘀、引血歸經、補血養血。女性經常有月經不調，痛經，閉經者，找血海鐵定沒錯的。
至於足三里，鼎鼎有名，是壯人身心的明星穴位，也是艾灸裏面運用最多的穴位之一。更是人體兩大臟腑，脾胃作為後天之本，氣血生化之源的穴位代表，傳統中醫認為常灸足三里可延緩衰老，使人長壽。
毫無疑問，把這兩個穴位放在一起按壓或艾灸，完全可以取代當歸本身的藥效，而將太溪、太沖、血海、足三里，四穴配合按壓或艾灸，就等於一碗熱騰騰的四物湯，等於綠色美容，養身養顏指日可俟！
説到底，不論四物湯還是四個穴位，調理原理均在於補氣養血，行氣活血。只因氣血是人之根本，更是女人的根本，女人只有氣血充盈，健康容貌才得以保存。
所謂“氣血沖和，萬病不生”，血虛，血瘀，面色泛黃，黑眼圈，經期易遇到問題的女性，可按壓或灸文中四穴，配合飲四物湯，藥到灸到，氣血可調！
艾灸方法：木艾灸盒或者懸灸，每穴20分鐘，可以1天灸完，一週休息1-2天。具體以自身感覺為準，覺得舒服、灸後沒有異常反應，可適當延長時間，循序漸進，以不上火為判斷依據！
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。