枸杞和它一起泡水喝 養肝明目 健脾益胃 有效排出體內濕氣

現在的人越來越注重養生了。生活條件等各方面都有所提高對於身體健康也越來越注重，所以，會想到用各種方法讓自己身體健康。不如食用枸杞應該是很多人的選擇。

説到枸杞，大家首先想到應該的是清肝明目的作用，對眼睛好，確實枸杞的作用很大，枸杞裏含有很多營養物質是人體所必需的。枸杞子中豐富的胡蘿蔔素和鈣，鐵都是眼睛保健所必要的營養，當然不僅能清肝，還有補腎益精，補血，點肺止咳等效果，吃枸杞也能提高身體免疫力，提高記憶力。

枸杞和三物“絕配”，每天泡水喝，養肝明目，補脾益胃，不知道就虧了：

1、枸杞 蜂蜜=預防老花眼

可以拿枸杞和蜂蜜加水喝。當然，枸杞在沖泡前先洗淨，放入杯子裏，放入熱水，水的温度稍涼後加入蜂蜜，可以混合飲用。每天早上起牀後，晚上睡覺前各喝一杯，保護視力，預防老花眼。

2、枸杞 菊花=養肝明目

將適量的枸杞和杭白菊洗淨，放入杯中後加入熱水，然後蓋上蓋子，10分鐘後就可以喝了，很簡單。白菊具有強抗氧化活性，能分散風熱，養肝明目，降低熱量解毒等，而且與枸杞合作，不僅能夠讓頭腦清醒，還能增強頭皮吸收養分的能力，使皮膚白皙，進而可以緩解肝火旺或者用眼過度導致的乾燥現象。

3、枸杞 艼靈芝=養肝排毒

艼靈芝，又稱蘭茸艼，被稱為天然“養肝王”，“催眠劑”。味甘微苦，自古以來便是養肝護肝的絕佳藥食材，含有多糖，蛋白質，多種氨基酸，多肽類等微量元素，與其他普通養肝物相比，其營養價值更高，成分也更為豐富，因此也被譽為天然“養肝王”。具有降低血脂，調節血壓，保肝護肝，延緩衰老的作用。艼靈芝可以增強人體免疫力，提高肝細胞的再生能力，促進損傷肝組織進行自我修復，因此對各種肝病症狀都有較好的改善效果。研究數據表明：經常喝艼靈芝茶不僅能有效改善口乾口臭，黑眼圈，身體乏力，頭髮油膩等不良症狀，還能保肝護肝，美容養顏，延年益壽，可謂是一舉多得！

4、枸杞 紅棗=補脾益胃

將適量洗淨後的枸杞和紅棗放入杯中，加開水洗淨沖泡。紅棗的功效很多，基本人都應該知道紅棗的好，紅棗中含有大量維生素，可以提高免疫力，還能美容養顏，很多人在貧血時第一個時間也應該能想到用紅棗來補血，改善明目、身體免疫力等，貧血和脾臟都很弱。

也許很多人覺得枸杞的作用這麼好，那每天都抓一大把泡着喝，不是很健康嗎？雖然保健沒錯，但是枸杞再好也不能過量，對於普通人來説，每天的量最好不要超過20克。