土豆
土豆含有豐富的鉀元素和維生素C，能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，養護血管。經常吃土豆可以幫助身體保持年輕態，祛皺淡斑。能清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。可以中和體內代謝產生的酸生物質，從而有一定的美容、抗衰老作用。土豆還含有維生素B6，能夠增加腎上腺素的激素，也能消除疲勞，幫助大腦放鬆和睡眠。
刺天茄
刺天茄的果實入藥以後還能潤肺止咳，它能緩解人類的氣喘與咳嗽以及痰多等不良症狀，可以讓人們的呼吸更通暢。另外刺天茄還有出色以的止痛作用，平時它可以治療外傷疼痛也能治療人類腹痛與腰腿痛。
蠶豆
推薦大家多吃蠶豆 常吃蠶豆可以補中益氣，很適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人羣。喜歡的朋友可以嘗試一下。
菠蘿
菠蘿的含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，具有袪皺淡斑，延緩衰老，皮膚白嫩的顯着效果。