女性懷有寶寶之後，就會為了寶寶的健康發育去改變自己的飲食習慣，這是因為寶寶生長所需要的營養都是由母體通過臍帶輸送的。所以，女人有孕時，有4種食物要多食用，有益寶寶大腦發育，還改善貧血。
第一種，動物的肝臟
由於身體虛弱，許多婦女在懷孕後會遭受嚴重的血氣消耗。孕婦一旦出現這樣的問題，會對母嬰的身體造成一定的傷害。但是，為了不影響寶寶在腹部的正常生長，孕婦不能隨便服用補血藥，所以此時飲食療法是個不錯的選擇。在許多營養食品中，肝臟是最好的。由於這種食品中的中鐵成分含量特別高，可以改善孕期貧血的問題，建議孕婦在懷孕期間多吃這種食品。
第二種，土豆
相信很多孕媽都不曾想過這種食物具有一定的營養價值吧，但其實這種食物對於懷孕初期嘔吐反應激烈的孕媽來説是一大福音。孕媽食用之後能夠提升孕婦吃東西的食慾，還能夠均衡孕婦體內血壓的含量，避免血壓過高危害到寶寶的生長。但是提醒孕媽千萬不要食用發了芽的土豆。
第三種，山藥
很多孕婦由於擔心自己鍛鍊身體的時候會損傷到腹中的寶寶，所以就會盡量的避免自己運動。人體運動量減少了那腸胃的蠕動速度自然也就慢了，所以很多孕婦在孕期的時候都存在大腸乾燥的困擾。建議具有這種困擾的孕媽可以嘗試食用適量的山藥，這種食物就有很好的排宿便，清理腸胃的功效。但是這種食物性寒，所以提醒孕媽不要貪嘴吃太多。
第四種，核桃
要説對寶寶的腦神經發育最好的食物就不得不提核桃了。這種食物的外形就像是人的大腦一樣，可想而知它對於大腦的促進作用了。孕婦如果能夠每天都食用兩三個核桃的話不僅能夠降低孕婦記憶力下降的程度，增強孕婦身體素質，還能夠有益寶寶的大腦發育，可謂是一舉兩得啊。
孕婦的飲食不再是個人的問題了，而是承載着兩個人健康的事情。所以孕婦要記得孕期的時候多食用上面所分享的四種食物。既能夠改善自己的身體情況，又能夠有利於寶寶的生長髮育。